¿Cómo se producen las grasas trans?

Las cantidades traza de grasas trans ocurren naturalmente. No estoy seguro del proceso natural. Las grasas trans industriales normalmente se crean tomando un aceite vegetal, calentándolo a una temperatura muy alta y añadiendo un catalizador de algún tipo.…
¿Recomendaría la dieta cetogénica si quiere ver sus abdominales? ¿Es mejor que comas grasas en lugar de carbohidratos?

He estado haciendo keto durante años. Años. He perdido una gran cantidad de grasa Todavía no puedo ver mis abdominales. Ver tus abdominales requiere que obtengas un porcentaje de grasa corporal muy bajo junto con un desarrollo muscular…
Mientras hacemos cardio, ¿cómo podemos saber que estamos quemando grasas o carbohidratos?

Cuando haces cardio de baja intensidad, estás quemando grasa corporal periférica en su mayoría y cuando estás haciendo ejercicios cardiovasculares anaeróbicos intensos, estás quemando principalmente carbohidratos y grasas viscerales porque el cuerpo simplemente no puede obtener suficiente oxígeno…
¿Cuál es la mejor proteína para ganar músculo con cero grasas de carbohidratos y obtener carne magra?

No puedes sobrevivir con una dieta cero en grasa. El cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales Omega-3, etc. Necesita ácidos grasos esenciales y aminoácidos (proteínas) en su dieta, aunque cero carbohidratos está bien, no hay carbohidratos esenciales…
Estoy en una dieta de 3000 kCal. Tengo 38, 186 cm, y actualmente peso 75 kg. ¿Qué equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas debo comer para ganar un peso saludable?

Músculos y fuerza Cuando estira y comprime un grupo de músculos estos se llenan de sangre. Cuando te relajas, la sangre vuelve de los músculos ejercitados. Mientras más tiempo permanezca la sangre en los músculos, habrá más crecimiento…
¿Cuál es la relación entre los carbohidratos, las grasas y las proteínas?

Los carbohidratos, las grasas y las proteínas son los macronutrientes (nutrientes principales) en nuestros alimentos. Cada uno tiene un trabajo que hacer, y lo hacen mejor conjuntamente. El trabajo de los carbohidratos es darle energía a su cuerpo…
¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos con grasas saludables?

El gráfico se levanta de esta página. Esta es un área confusa. Hay más tipos de grasa de los que puede imaginar, pero aquí hay tres categorías amplias de ácidos grasos saturados (SFA), ácidos grasos monoinsaturados (MUFA) y…
¿Hay carbohidratos que tengan un mayor valor calórico en comparación con algunas grasas?

Todos los carbohidratos de almidón tienen la misma estructura química, cadenas de moléculas de glucosa. Así que no vas a encontrar algún alimento específico de carbohidratos que de alguna manera tenga más calorías que las que proporciona esta…
¿Qué son las grasas poliinsaturadas?

Las grasas son moléculas que consisten en tres ácidos grasos y un glicerol en el medio, manteniéndolos juntos. (Ejemplo de una molécula de grasa o un triglicérido) los ácidos grasos son largas cadenas de carbono con un grupo…
¿Los dienos conjugados son más o menos vulnerables al daño oxidativo que los dienos no conjugados?

Más, ya que los electrones HOMO son más altos en energía, haciéndolos más fácilmente accesibles por los oxidantes.