Cuando haces cardio de baja intensidad, estás quemando grasa corporal periférica en su mayoría y cuando estás haciendo ejercicios cardiovasculares anaeróbicos intensos, estás quemando principalmente carbohidratos y grasas viscerales porque el cuerpo simplemente no puede obtener suficiente oxígeno lo suficientemente rápido como para quemar la grasa periférica.
Esto no significa que deba entrenar a baja intensidad para quemar grasa corporal porque la cantidad total de grasa corporal que quema en cardio de baja intensidad es aún mucho menor que el entrenamiento de intervalo de alta intensidad.
Para obtener más información sobre cómo nuestro cuerpo quema grasa y carbohidratos durante el ejercicio cardiovascular, puede consultar este video de explicación detallada debajo de la biología del ejercicio.
Espero que esto ayude 🙂