¿Es mejor tomar polvo BCAA instantáneo 30-45 minutos antes de los entrenamientos o inmediatamente después de los entrenamientos?

La investigación sugiere tomar aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) 35% de los aminoácidos esenciales que se encuentran en la proteína muscular puede promover el anabolismo (construir músculo) aumentando la tasa de síntesis de proteínas y oponiéndose a la…
Soy un corredor que recientemente cambió al veganismo. No importa cuánto como, no puedo evitar esta sensación de constante hambre. ¿Es esta una mala señal? ¿Debo comer constantemente durante todo el día en lugar de comer tres comidas por separado?

Te faltan saciantes (relleno) y alimentos densos en calorías . La falta de proteínas completas o micronutrientes no debería causarle hambre todo el tiempo. Sí, uno debe tener en cuenta su consumo de proteínas y micronutrientes como B12,…
¿Es aconsejable hacer un entrenamiento de levantamiento de pesas el día después de un ayuno de 25 horas como Yom Kippur?

Eso es casi 24 horas y 3.5 comidas después de su ayuno, está bien. Hago un ayuno semanal de 24 horas los lunes y un entrenamiento los martes, que es más o menos el mismo horario.
¿Hay alguna manera de hacer un entrenamiento en ayunas y no usar BCAA, sino alimentos integrales?

Es un oxímoron, si comes alimentos enteros, ya no es un entrenamiento en ayunas. Los BCAA valen el dinero y la adversidad para consumir alimentos en polvo si desea perder grasa y preservar los músculos.
¿Qué ingredientes en las barras de energía de gung-ho?

GungHo es en realidad una pequeña bebida que viene en un paquete similar a la mayonesa. Los ingredientes se enumeran en su sitio en www.gogungho.com, y son los siguientes: Cognizin Citicolina, Glucoronolactona, Cafeína, Ashwagandha, Extracto de Gaurana, Niacina,…
¿Un suplemento de proteína (como proteína de suero de leche) realmente no tiene efectos secundarios? Si alguien abandona un entrenamiento después de algunos años, ¿puede ese complemento volver a la forma del cuerpo con algún tipo de efecto secundario?

Hola Aniket, Espero que estés bien y debes decir que has hecho una buena pregunta que muchos de los usuarios querrían saber. Para facilitar la comprensión, dividiremos la pregunta en 2 partes. Primera parte – ¿La proteína de…
Tengo la intención de comprar suplementos de proteína de Healthkart. ¿Qué proteína debería comprar: suero de leche, soja o caseína?

Healthkart es una fuente confiable para comprar proteínas en polvo y si estás confundido entre las formas de proteínas, déjame explicarte. El suero de leche es una forma de proteína de absorción más rápida, ideal para el estómago…
¿Qué proteína es la mejor: Muscletech Nitrotech o BSN Syntha 6?

Syntha 6 es bueno, pero las mezclas de proteínas generalmente contienen un alto porcentaje de grasa. Syntha 6 contiene 9 g de grasa por cucharada que en realidad no es deseado, pero es un paraíso si se tiene…
¿Qué es un consejo nutricional para un ciclista de carretera?

Si estás buscando subirte más a tu bicicleta y mejorar tu condición física, o quieres mejorar tu entrenamiento para competir en carreras este año, el nutricionista deportivo de élite James Collins tiene algunos consejos para ayudarte a mejorar…
¿Hay alguna evidencia de que los suplementos de omega 3 tengan beneficios para los culturistas y para aquellos que buscan la recomposición del cuerpo?

Según la investigación, la respuesta es sí, no y tal vez , sobre si afecta o no el peso corporal / grasa, masa muscular magra dependiendo de la edad, sexo, peso y dosis de O-3 proporcionado. En la…