Tengo la intención de comprar suplementos de proteína de Healthkart. ¿Qué proteína debería comprar: suero de leche, soja o caseína?

Depende de con qué propósito está comprando ese suplemento proteico. Si está entrenando y buscando aumento muscular, debe ir con proteína de suero de leche. La proteína de suero de leche se digiere más rápido, la proteína de soya se digiere más lentamente y la caseína es la proteína de digestión más lenta. Aunque deberíamos tomar todos estos y a diferentes horas del día. El suero de leche se debe tomar temprano en la mañana, ya que nuestro cuerpo ha ayunado durante toda la noche y necesita proteínas de digestión rápida, también después de tomar suero de entrenamiento. La caseína es mejor antes de acostarse, ya que se rompe lentamente y proporciona los aminoácidos cuando estás dormido. La soja se toma durante el día.
El suero de leche es más importante ya que la soja y la caseína pueden reemplazarse fácilmente por fuentes de alimentos naturales como frijoles, pollo, etc.