¿Hay alguna alternativa a la proteína para construir músculo?

No, no hay La proteína es lo que construye tu músculo. Puedes comer combustibles alternativos para alimentar la síntesis, pero sin elementos básicos para ese proceso: tu músculo no crecerá. Esto, dicho sea de paso, no es específico…
Me levanto alrededor de las 4:45 de la mañana y estoy en el gimnasio a las 5:00 y regreso a casa alrededor de las 6:30 a.m. Me pongo vago y cansado todo el día? ; (

Tómese una siesta después de su <30 min después del entrenamiento. Power-nap ayuda a una recuperación muscular más rápida. y Limite la ingesta de carbohidratos en el desayuno. Desayuno ideal después del entrenamiento 60% de proteína, 20% de…
¿Necesitamos carbohidratos para desarrollar los músculos?

¿Realmente necesitas carbohidratos para desarrollar músculo? ¡La respuesta corta es no! Este es el por qué… El macro-nutriente de los carbohidratos en sí mismo NO crea tejido muscular, la proteína sí lo hace. Los carbohidratos se usan para…
¿Cuál es el mejor suplemento de proteína vegana en polvo?

Como probablemente haya identificado, no todos los polvos de proteína fueron creados iguales . A los veganos les gusta señalar que los requisitos de proteínas son muy exagerados para la persona promedio y tienen razón al afirmar esto.…
¿Dónde se puede comprar proteína barata de suero de leche?

Si opta por el polvo de proteína de suero de leche más barato, terminará con una proteína de marca india de baja calidad que tiene muchos aditivos, rellenos y azúcares. Podrían dar la cantidad deseada de proteína por…
¿Qué sucede si no tomas batido de proteínas después de los entrenamientos?

Este es un tema muy intrigante para ser honesto. He estado haciendo culturismo durante los últimos 2 años. Cuando comencé, durante los primeros 6 meses tomaba batidos de proteínas, pero cuando terminé mi proteína en polvo, dejé de…
¿El uso de polvo de proteína de ganancia de amaze es una mejor opción que simplemente comer mi comida vegetariana habitual?

50 kg es demasiado menos. El problema es otra cosa. Por favor habla con un doctor La ganancia / pérdida de peso debe ser gradual. Debe aumentar de peso de forma saludable y no bombeando grandes cantidades de…
¿Cómo es el rendimiento de GNC Pro Wheybolic Extreme 60 mejor que Cytosport Muscle Milk?

GNC es suero de leche demasiado caro (jajaja, no pude resistir). Bbcom y el almacén de suplementos son más baratos con productos iguales o mejores.
Si regularmente te ejercitas intensamente, pero no consumes mucha proteína, ¿se adaptará tu cuerpo para desarrollar fuerza o músculo a través de otros medios?

El músculo no se puede construir por “otros medios”: el tejido muscular es proteína y si tienes escasez de materiales de construcción, no va a crecer. A diferencia de la glucosa (que se puede sintetizar a partir de…
He dieta con éxito (500 calorías déficit) durante una semana y luego atracones en el fin de semana. ¿Cómo me detengo?

1800 calorías para sus estadísticas es realmente baja y su cuerpo probablemente solo muera de hambre. Al principio probablemente sea una respuesta biológica, pero después de un tiempo probablemente también sea un hábito. Debe dejar de contar las…