Nunca tomé proteína de soja, ni planeo tomarla en el futuro, así que no entraré en eso. Pero de mi conocimiento, muchas personas están descubriendo el lado controvertido de los productos de soja y, por lo tanto, evitan la soya tanto como pueden. No evito especialmente la soja todos juntos, pero no quiero que la soja sea parte de mi alimento básico en mi dieta en forma de proteína en polvo, así que nunca examiné ninguna proteína de soya.
Hay tres marcas más populares en el ámbito de la proteína vegana: Sun Warrior, Garden of Life y Vega One Protein. Muchos de la comunidad de Youtube recomiendan al menos uno de estos en sus recomendaciones de proteínas en polvo. Los revisaré uno por uno aunque aún no los haya probado todos.
1. Garden of Life Raw Fit
¡Este es el primer polvo de proteína vegana que he probado y de inmediato me enamoré! A pesar de que esta versión Raw Fit no es tan popular como el polvo de proteína cruda Garden of Life, ¡las críticas son deslumbrantes y los ingredientes se ven increíbles!
Vegano • Sin gluten • Sin lácteos • Sin soja Non-GMO Verified
Esta particular fórmula de Raw Fit no solo tiene los beneficios de la mayoría de las proteínas en polvo, que es proporcionar su ingesta diaria de proteínas, en realidad está dirigida a la pérdida de peso. Aunque definitivamente no estoy comprando esto para perder peso, pero no me importa perder algo de grasa mientras desarrollo músculo. ¡Y este producto definitivamente ofrece lo que dice! Tiene extracto de café para agregar una pérdida rápida (sin la cafeína, así que no te preocupes por perder el sueño); tiene ingrediente para frenar el apetito, que me parece muy efectivo ya que no siento el apetito extremo que normalmente tengo después de un largo entrenamiento si tomo este polvo de proteína. ¡Lo mantiene satisfecho y no anhela ninguna comida chatarra durante uno o dos días! Más importante aún, para aquellos que desean perder peso incluso si no hace ejercicio, creo que este producto funcionaría totalmente para usted, porque cuando tomo la proteína en polvo y me peso al día siguiente, puedo ver el número de gotas en la báscula , CADA VEZ. Para personas como yo que están trabajando en sus abdominales, también puedo dar fe del hecho de que mis estómagos son más planos y más visibles después de tomar esto. ¡No sé cómo lo hacen, pero simplemente funciona! Además, es compatible con los niveles de cortisol y maneja los antojos relacionados con el estrés.
Luego, a los ingredientes, este polvo de proteína tiene el ingrediente más hermoso que he visto en cualquier proteína en polvo. La principal fuente de proteína es la proteína de arroz integral, que a mi cuerpo le encanta más en términos de absorción y digestión. Además de las diversas fuentes de proteínas, contiene toneladas de ingredientes superalimentos, como verduras, bayas, omega-3. Básicamente puede tomar esto como un batido de reemplazo de comida solo o en su batido sin preocuparse por obtener suficientes nutrientes de verduras, frutas o granos. Lo que encuentro más sorprendente con Garden of Life Raw Fit son los probióticos que han puesto en la proteína en polvo, que salva por completo las vidas de las personas con un poder digestivo más débil como yo. Cuando ingiere esa gran cantidad de proteína en una comida, varios miles de millones de enzimas probióticas en vivo harían un trabajo increíble para su cuerpo. Puedo sentir que los probióticos ayudan activamente a mi intestino y hacen que las cosas se muevan cada vez que tomo la proteína en polvo.
Luego, para el edulcorante, usan stevia natural para endulzar la proteína, por lo que es una ventaja adicional. Pero en términos de gustos, probé tres sabores hasta ahora, original, vainilla y chocolate y vuelvo al chocolate cada vez que se me acaba. El original que diría está bien si lo pones en un batido, no tiene un sabor extraño o nada, pero no sería delicioso si lo mezclas con agua o leche de almendras. Para el Vanilla … .oh, es solo que no puedo terminar la caja que obtuve hace mucho tiempo con solo 12 porciones. Solo hay un regusto muy abrumador que sabe a plastilina sin importar lo que agregue. Personalmente, me mantengo alejado del sabor de vainilla. ¡Pero para el chocolate, es tan bueno incluso por sí mismo! Necesitas acostumbrarte a la textura “calcárea” de casi todos los polvos de proteína vegana; no se mezclan tan bien como tu proteína tradicional por qué. Pero cuando pruebo que sé que es la fibra natural y los ingredientes nutricionales que estoy probando en mi boca, nunca encuentro un problema. La manera más simple y deliciosa de disfrutar el sabor del chocolate es mezclarlo con una mitad de plátano dependiendo de la textura que quieras y un poco de leche de almendras en una licuadora y obtienes un increíble batido de banana y chocolate. ¡Nunca sabrías que es vegano! Me siento como en el cielo cada vez que lo tengo con plátano cuando tengo una licuadora a mano.
Las macros no pueden ser vencidas tampoco. ¡Con 28 g de proteína en una porción, solo hay 190 calorías, 3 g de grasa, 0 g de azúcar y 6 g de fibra dietética! Personalmente, solo tomo la mitad de una porción porque creo que mi cuerpo sería más fácil de digerir la mitad de la porción de proteína.
Esta proteína en polvo ya se ha convertido en mi proteína en polvo y un elemento básico en mi rutina de ejercicios porque sé que obtendré proteínas, perderé grasa y reduciré mi apetito cuando lo tomo, especialmente porque estoy haciendo la transición a una planta. dieta y comer cada vez menos carne en mi dieta (dejé de tomar leche durante mucho tiempo y la leche a base de plantas en realidad no te da proteínas). En la nota al margen, generalmente ordeno el sabor de chocolate de Vitacost en forma de paquete individual, ya que viajo mucho y tomar algo de la bañera para ponerlo en un ziplock para llevar conmigo no parece muy conveniente para mí. Pero si no viaja tanto, compre la versión de la bañera, creo que es un poco más barata, además puede decidir cuánto poner en su bebida cada vez.
Amazon.com: Garden of Life Raw Fit Protein Nutritional Supplement, 451 Gramos: Salud y cuidado personal
Precio: $ 33 USD en Vitacost y más económicos en Amazon (también tienen un cupón ahora, creo) por 10 porciones. Este es definitivamente mucho más caro que casi todos los otros polvos de proteína que hay. Pero con sus increíbles ingredientes, solo la mitad de una porción de proteína en polvo daría una cantidad generosa de vitamina A, D, E, vitamina K, magnesio y aminoácidos completos, y ni siquiera necesita tomar sus probióticos en días estás tomando la proteína en polvo. Sabiendo que estás poniendo todos estos súper alimentos (la mayoría de ellos orgánicos) en tu cuerpo, creo que el precio vale la pena.
Sabor- ★★★ ☆
Valor por dinero- ★★★★
Recomendación general- ★★★★★
2. También probé el batido nutricional Vega Protein Smoothie ya que tienen muy buenas críticas en casi todas partes como proteína a base de plantas, así que siempre quise probarlo. Pedí el sabor del mango tropical y definitivamente puedo decir con certeza que este es el polvo de proteína de mejor sabor que he probado (vegano y no vegano) si lo mezclas con agua. Está hecho de ingredientes que no son GMO; vegano, lácteo, gluten y libre de soya; sin sabores ni colores artificiales Está endulzado de forma natural con stevia, pero no tiene un retrogusto artificial y la dulzura y la uniformidad suave hace que sea muy difícil creer que esto esté realmente basado en plantas. Se mezcla muy bien incluso con agua y muy cremoso incluso sin agregar nada. También contiene Vega Green Blend (polvo de hierba de alfalfa orgánica, polvo de espinaca, polvo de brócoli, col rizada orgánica en polvo. El único problema que tengo con esta proteína es que mi cuerpo no parece absorber la proteína del guisante (la principal fuente de proteína). en todas las proteínas Vega), así como proteína de arroz integral. Puedo sentir que la proteína simplemente se sienta en mi estómago sin digerir bien cada vez que la tengo. Pero esta proteína en polvo tampoco tiene probióticos, a pesar de su ingrediente también sorprendente. Todavía no estoy seguro de si es la falta de probióticos lo que impide que mi cuerpo digiera completamente la proteína Vega, pero supongo que es la proteína del guisante que no es compatible con mis condiciones individuales. Es realmente una lástima, ya que realmente amo el sabor y el ingrediente en este producto. Además, tienen una gama mucho más amplia de sabores para elegir en comparación con otras proteínas a base de plantas. Me gustaría poder probar más de ellos. Pero todos son diferentes y si te gusta una proteína en polvo que es perfecto en sabor y quisiera probarlo usted mismo, definitivamente lo recomendaría! Tienen toneladas de buenas críticas en línea. Sin embargo, no están hechos con ingredientes orgánicos.
Amazon.com: Vega Protein Smoothie, Vainilla, bolsa, 9.3 oz: Salud y cuidado personal
En cuanto a los precios, no son tan caros como el Garden of Life, así que lo recomendaría a cualquiera que empiece a probar proteínas a base de plantas, ya que sabe muy bien y si no necesita las características adicionales de los probióticos, la función de pérdida de peso, etc. esta sería una gran opción para ti. El que pedí era un paquete bastante pequeño y el precio es de solo $ 16 por 11 porciones (observe que esta porción es de solo 23 g, mientras que el tamaño de la porción de Garden of Life es de 45 g). PS Amazon también tiene un cupón del 20%.
Sabor- ★★★★★
Valor por dinero- ★★★★
Recomendación general- ★★★★
6. Sun Warrior Blend Proteína orgánica a base de plantas
Está bien, todavía no lo he intentado, pero sí escuché muchas cosas buenas de varios canales de youtube de fitness. Al igual que Vega, la fuente de proteína de esta es principalmente la proteína de guisante y se agregan varios ingredientes de superalimento al batido de proteína, incluida la proteína de arándano crudo, proteína de semilla de cáñamo orgánica cruda.
Sin Soja / Sin Gluten / Sin Gluten / Sin OGM / Sin Lácteos / Vegano.
De la lista de ingredientes, la mayoría son orgánicos y las macros son también bastante buenas (la porción 100cal contiene 19 g de proteína). No puedo hacer ningún comentario sobre el sabor, pero desde el hermoso ingrediente probaría totalmente esto y veré cómo funciona y sabe.
Amazon.com: Sunwarrior – Warrior Blend, proteína a base de plantas RAW, vainilla, 1.1 lbs (FFP): salud y cuidado personal
En cuanto al precio, este es de $ 26 en vitacost para la tina de 1.1lb y de $ 42 para la tina de 2.2 lb.
Sabor-Desconocido
Relación calidad-precio- ★★★
Recomendación general- ★★★★
Las tres proteínas a base de plantas tienen muy poca grasa y, naturalmente, se endulzan con stevia, por lo que las macros no se pueden batir. La pequeña diferencia en el macro es que Garden of life tiene casi el doble del tamaño de la porción de los otros dos, por lo que en términos equivalentes son alrededor de 100 cal por porción de 23 gy alrededor de 18-19 g de proteína para Sun Warrior / Vega y 14g en Garden of Life Raw Fit.
En general, recomendaría Garden of Life Raw Fit, Vega One Protein Smoothie y Sun Warrior Blend Organic Plant-Based Protein en polvo para cualquier persona que esté buscando una alternativa no láctea, a base de plantas, a la proteína de suero tradicional que realmente no sea bueno para su digestión y absorción general. De los tres, Vega tiene el mejor sabor y la más amplia gama de sabores. Garden of Life es una opción perfecta para personas con necesidad de perder peso, ayudas probióticas y los ingredientes que aumentan la energía y están dispuestos a pagar más.
Recomiendo pedir cualquiera de los polvos de proteína anteriores de Vitacost ya que tienen un muy buen precio y una gama de productos de alta calidad. Más aún si vive fuera de los EE. UU. Ya que ofrecen envíos internacionales a un precio muy razonable (para China y Hong Kong puede usar SF Express, que solo demora alrededor de 3 días). Además, en comparación con iHerb que solía usar, no solo es mejor su precio para los mismos productos, su cálculo de peso también es mucho mejor cuando usa envíos internacionales y el envío internacional se calcula en función del peso de los artículos que usa.
Ver mi publicación completa sobre Revisión y Favoritos de Proteínas en Polvo no Lácteas y Veganas aquí:
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