3 secretos para seguir con éxito un programa de pérdida de peso
¿Luchando para seguir con su programa de dieta? No estás solo. Millones de personas en todo el mundo comienzan y caen de programas de dieta todos los días. ¿Por qué es tan difícil quedarse con algo? ¿Por qué no pueden llevar a cabo un plan de una vez por todas?
A menudo, se debe a algunos errores clave que están cometiendo en el camino. Echemos un vistazo más de cerca a tres secretos que debe saber sobre seguir con un programa de dieta. Cuando ponga estos secretos en acción, encontrará que es más fácil que nunca obtener los resultados que está buscando.
Obtener un compañero de dieta
Un consejo: no vayas solo. Aquellos que tienen un compañero de dieta para hacer una dieta y experimentar las altas y bajas con ellos tienden a tener una mejor oportunidad de ver el éxito en el largo plazo.
Si no puede convencer a alguien de que haga la dieta con usted, al menos, busque a alguien que se mantenga a su lado y esté allí para apoyarlo cuando lo necesite.
Pegarás en un momento difícil, y durante ese tiempo difícil, realmente puede ser útil si tienes a alguien allí para animarte a superarlo.
Use estrategias para combatir el hambre
El hambre es otra razón por la cual muchas personas no pueden seguir un plan de dieta de pérdida de grasa. O están recortando demasiado sus calorías, causando el hambre, o no están comiendo alimentos que fomentan la saciedad.
Desea enfocar su dieta en los alimentos que se descomponen y se digieren lentamente. Las proteínas magras junto con los carbohidratos fibrosos son las mejores opciones, seguidas de cerca por pequeñas dosis de grasa en la dieta.
Si bien las calorías en grasa se suman rápidamente, una pequeña cantidad añadida a su dieta puede hacer maravillas para ayudarlo a controlar mejor el hambre.
Establecer objetivos a corto plazo
Finalmente, considere establecer algunos objetivos a corto plazo. Piensa qué es lo que quieres lograr en las próximas dos o tres semanas. Demasiadas personas tienen una visión a largo plazo de lo que esperan lograr en un año, pero es demasiado fácil perder de vista esa luz al final del túnel.
En cambio, concéntrate en el aquí y ahora. Encuentre un programa como The 3 Week Diet que lo enfoque en las próximas semanas. Desarrolle buenos hábitos en esas tres semanas y estará preparado para los próximos meses.
Recuerda que Roma no fue construida en un día, y no perderás todo el peso que tienes que perder en solo una semana. Sea paciente, pero al mismo tiempo, no se fije demasiado en el futuro. De lo contrario, perderás motivación y te rendirás.
¿Desea obtener más información sobre cómo hacer que el concepto de 3 semanas funcione para usted? Consulte el plan de dieta de 3 semanas, que le enseña a desarrollar hábitos adecuados en el transcurso de tres semanas que resultan en una gran pérdida de peso y lo preparan para un futuro de pérdida de peso y mantenimiento.
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