¿Cuáles son las ventajas de usar tabletas de vitamina B12?

La vitamina B12 es importante para tu cuerpo, es un buen hábito que estés consumiendo suplementos de vitamina B12. Compartiré una experiencia personal mía. Hace unos meses tuve un paciente mío que tuvo una sensación de ardor durante…
¿Cuál es el mejor suplemento de proteína para alguien que corre 25 millas por semana y está tratando de ser “desgarrado”?

El objetivo de la nutrición antes y después del entrenamiento es doble: 1. Debe alimentar el entrenamiento, y 2. Debe ayudar con la recuperación o detener el catabolismo (es decir, la pérdida de masa muscular). Así que vamos…
¿Cuáles son los mejores libros de nutrición para un hombre sano y equilibrado en su mayoría, en relación con el culturismo (desde cero) para empezar?

La sección de nutrición de Arnold’s New Encyclopedia of Modern Bodybuilding tendría mi voto. Explica la nutrición en términos de lo que el cuerpo necesita para el crecimiento hipertrófico. Para cualquier culturista, competitivo o no, la dieta será…
¿Qué pasará si no como durante 30 días? Quería probar este desafío que ha sido tendencia. Básicamente, solo bebes agua durante 20-30 días. Tengo un poco de sobrepeso y quiero bajar de peso un poco rápido.

Usted muere, probablemente. El ser humano promedio puede sobrevivir durante 21 días sin comida antes de morir de hambre. Recomiendo encarecidamente NO hacer este desafío porque es una forma muy poco saludable de perder peso. Puede perder mucho…
¿Vale la pena gastar dinero en proteína de suero de leche?

Si vives en los EE. UU., Los suplementos de proteínas a menudo pueden ser más baratos que las proteínas de los alimentos. Debe usar un suplemento de proteína: Si no obtienes lo suficiente de la comida Si eres…
¿Las frutas y verduras congeladas reducen su contenido de vitaminas?

¿Comparado con que? Los guisantes congelados de flash comercial, listos para ser vendidos a las pocas horas de la recolección, son más nutritivos, incluso después de cocinarlos, que los guisantes que recogiste de tu jardín ayer, pero que…
¿Qué son los grupos funcionales de carbohidratos?

Los carbohidratos tienen dos grupos funcionales que vale la pena señalar. Uno es el grupo hidroxilo (/ alcohol). Esto permite que se formen enlaces de hidrógeno entre dos láminas de polímero [carbohidrato] que atribuyen algo así como, digamos,…
¿Cuál es el mejor polvo de proteína libre de soya y lácteos, que está diseñado para el rendimiento?

Desde el principio, para qué está “diseñada” la proteína es principalmente marketing, aunque diría que debes mirar el perfil nutricional en la etiqueta. Los suplementos de proteína basados ​​en el rendimiento atlético serían más altos en proteínas: al…
¿Cuándo debo tomar la proteína de masa para obtener el mejor resultado?

Si está tomando una porción: dentro de los 45 min de entrenamiento. (la mayor absorción de proteína ocurre en estos 45 minutos) Si tomas dos: el segundo por la mañana, cuando te despiertes, tu cuerpo estuvo ayunando toda…
¿Cuál es la mejor marca para el suplemento Omega 3 para niños?

El problema con la mayoría de los productos Omega 3 del pescado son las toxinas como el mercurio que el pescado ha absorbido. Hay dos opciones. Puede obtener productos Omega 3 que se derivan de algas que probablemente…