¿Estoy recibiendo suficientes vitaminas y minerales?

La forma más efectiva de verificar esto es mantener un diario de alimentos que rastree todas las vitaminas, minerales y macronutrientes como los carbohidratos y las proteínas. El analizador de recetas, el planificador de menús y el diario…
¿Por qué son importantes la grasa y los carbohidratos si las calorías son lo único que importa?

La glucosa es la fuente preferida de toda la energía celular, particularmente del tejido cerebral. La glucosa se deriva de los carbohidratos de la dieta que incluyen azúcares y almidones simples y complejos como la pasta, el pan…
¿Qué hechos imparciales puede compartir sobre el ejercicio o la nutrición?

Un artículo que guardé de la revista Time. Lo guardé para mis clientes de pérdida de peso. Pero realmente muestra cómo construir tu cuerpo a través del ejercicio y la dieta son dos animales completamente diferentes. No estoy…
¿Cuál es la explicación fisiológica de las cefaleas por cafeína?

Como la cafeína estrecha los vasos sanguíneos que rodean su cerebro, cuando deja de tomarlo se expanden nuevamente, y eso puede causar dolor. Retiro: es fácil para su cuerpo acostumbrarse a los efectos de la cafeína que cuando…
¿Cómo ayuda el calcio en la leche a reducir la acidez?

De acuerdo con http://www.jbc.org/content/123/1…, http://www.jbc.org/content/83/1/… y http://www.jbc.org/content/123 / 1 … la leche contiene caseína, fosfato de calcio y citrato de calcio que funciona como una solución tampón – Wikipedia que resistirá los cambios de pH producidos por el…
¿Cuánta proteína y grasa contiene un batido de plátano?

¿Es saludable el batido de plátano? Sí ¿El batido de plátano me hará engordar? No si se consume con moderación Tenemos que entender que la mayoría de nosotros podría pensar que Banana millshake nos engordará. Pero no lo…
¿Ayuda la vitamina b12 a combatir la pérdida de memoria relacionada con la edad?

Solo si hay una deficiencia. La pérdida de memoria es un síntoma de la deficiencia de vitamina B12. (1) La deficiencia de colina también puede estar presente. (2) Otro suplemento que consideraría es PQQ. (3) El ejercicio regular…
¿Cuánto PB en polvo podría consumir una anoréxica por día para aumentar de peso?

Necesita ver a un médico, no obtener su información de desconocidos de conocimiento dudoso en Internet. Necesita comer una dieta con una amplia variedad de alimentos. Centrarse en un solo alimento como este no es saludable. Nuevamente, ve…
¿Puedo tomar un batido de proteínas si tengo PCOD?

Por supuesto que puede. Las proteínas son los componentes básicos que nuestro cuerpo necesita para ganar músculo. Pero los batidos de proteínas sin ejercicio son un poco inútiles. Necesita entrenar para optimizar los beneficios de un batido de…
¿Es verdad que no tienes que tomar creatina cada dos meses?

Saltarlo. No es necesario tomarlo en absoluto. – Muy pocos estudios muestran que la creatina realmente proporciona una ventaja competitiva – No mejora los ejercicios que requieren resistencia (por ejemplo, correr) y podría ralentizar a un corredor de…