¿Cuánta proteína y grasa contiene un batido de plátano?

¿Es saludable el batido de plátano? Sí

¿El batido de plátano me hará engordar? No si se consume con moderación

Tenemos que entender que la mayoría de nosotros podría pensar que Banana millshake nos engordará. Pero no lo va a llenar de carbohidratos y grasas malas.

Nos permite llegar al valor nutricional del batido de banana:

Suponga un vaso de batido hecho con 1 plátano y 200 ml de leche

Calorías: 170 cals

Hidratos de carbono: 33 g

Proteína: 9 g

Grasa: 0.7 g

Fósforo: 170 mg

Calcio: 200 mg

Echemos un vistazo a los pros y contras del batido de plátano:

Pros

1. Carbohidratos: fuente de energía saludable. Un vaso de batido de plátano hace mejor pre-entrenamiento
2. Potasio y Mangeniusm – Salud ósea y mantiene la presión arterial
3. Ayuda a la digestión
4. Mejora el estado de ánimo

Contras

1. Alto en azúcar. No es bueno para personas con diabetes
2. Menos fibra en comparación con las bayas

Fuentes:

Nutrición, Beneficios, Preocupaciones y Recetas de Plátano

Batido de plátano – engorde?

Imagen

Imagen 1: Clip Art

Imagen 2: Happy Cartoon Banana

Imagen 3: https://www.pinterest.com/stardu…