Por supuesto que puede. Las proteínas son los componentes básicos que nuestro cuerpo necesita para ganar músculo. Pero los batidos de proteínas sin ejercicio son un poco inútiles. Necesita entrenar para optimizar los beneficios de un batido de proteínas.
Una vez dicho esto, demasiado de todo es malo, por lo que debe controlar su ingesta de proteínas, ya que una gran cantidad puede dañar el hígado. Para determinar la cantidad de proteína que necesita, puede usar Calculate Your Recommended Protein Intake.
Con PCOD, necesita controlar su ingesta de carbohidratos, que aumenta su azúcar en sangre y, a su vez, afecta sus hormonas, lo que produce más hormonas masculinas que conducen a quistes que causan PCOS / PCOD.
Respuesta corta: batidos de proteínas no son el problema. Los carbohidratos son 🙂
