El frijol de soya no se menciona en la lista de artículos con alto contenido de proteínas. ¿Por qué?

Como otros señalaron correctamente, la soja también tiene un alto contenido de carbohidratos. Otras razones son que la soja no tiene un espectro completo de aminoácidos y tampoco es fácilmente digerible como Whey Protein. También la soya tiene…
Cómo determinar la cantidad correcta de gramos de proteína que debe consumir por día

No hay recomendaciones estandarizadas para personas activas y atletas, por lo que esto puede ser un poco confuso. Para las personas sedentarias, la cantidad diaria recomendada de las organizaciones gubernamentales es de 0.8 gramos de proteína por kilogramo…
¿Cómo afecta el alto calor a los nutrientes del alimento en agua hirviendo, en comparación con el calor bajo? Si el calor alto destruye los nutrientes, ¿cómo lo hace cuando la temperatura del agua no puede superar los 100 grados C?

Ciertas vitaminas se reducen en el momento en que están expuestas a un calor de 100 grados, tanto por la exposición al calor como por la pérdida de líquido que se produce en el agua hirviendo. Además, estas…
¿Cómo son 3000 calorías al día?

Estoy consumiendo 3160 calorías al día (solo revisé MyFitnessPal), que es un excedente de 300 cal para mi mantenimiento. Tengo 181cm y 80kg. Así es como se ve mi dieta en un día típico: Desayuno (300 cal): café…
¿Es posible la cetosis con un 45% de carbohidratos, un 35% de grasas y un 20% de proteínas por día?

NO. La cetosis es posible solo cuando se tiene una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja o nula en carbohidratos. Idealmente, el rango de carbohidratos debería ser del 5%, no más de 20 a 30…
¿Cuáles son algunos buenos hechos nutricionales?

En caso de que quiera información sobre nutrición con respecto a la pérdida de grasa, puede consultar mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (a partir…
¿Qué comida india me recomendarías sin o con un mínimo de carbohidratos a la que pueda acudir todos los días?

Los alimentos que tienen bajo contenido de carbohidratos se enumeran a continuación junto con la kcal de carbohidratos que obtienes cuando los consumes. Poha (1 plato) 20 k cal Plana Parantha con cuajada 150k cal Sándwich de vegetales…
¿Cuánto peso perderé al no comer durante una semana?

Realmente depende de cuánto pesa actualmente y qué otra cosa hace además de no comer. Naked and Afraid es un espectáculo donde (2) los concursantes se envían a un paisaje difícil, cada uno con una cartera y una…
La vitamina D es compatible con la absorción de calcio, ¿pero también funciona al revés?

Si hay calcio en el estómago y los niveles de vitamina D son bajos, el calcio pasará directamente y terminará en las heces. Si los niveles de calcio en la sangre son peligrosamente bajos, el cuerpo comenzará a…
¿Cómo debo preparar las hojas de Moringa para retener sus nutrientes, hervirlos, comerlos frescos o secarlos?

Las hojas de Moringa tienen aproximadamente 10% de proteína en ellas. El resto es agua y muchos micronutrientes (como 4 mg de hierro por cada 100 g de hojas). El secado eliminará el agua, pero no debería preocuparse…