¿Es el 5 × 5 una buena rutina de ejercicios para principiantes absolutos?

Sí, es una buena manera de comenzar el régimen de entrenamiento. 5 × 5 funciona de maravilla para los principiantes. Puede permitirse cualquiera de las rutinas de entrenamiento mencionadas a continuación y cambiar cada 2-3 semanas para obtener…
¿Cuáles son algunas grandes mentiras acerca de la nutrición?

La mentira más grande que me han dicho acerca de la nutrición es evitar las grasas si quieres perder peso. Nunca creo personalmente en evitar los macrogrupos completos (carbohidratos, grasas, proteínas), por lo que cualquiera que diga que…
Cómo tratar la deficiencia de vitamina B12

A través de la inyección de Cobalamina para comenzar y luego seguido de suplementos. Si no eres vegetariano, come hígado de cabra regularmente. Un 100 g de hígado de cabra proporciona un 1500% de RDA de vitamina B12.…
Usando Orlistat, ¿las vitaminas A, D, E y K aumentarán o disminuirán? ¿Por qué?

“Al usar Orlistat, ¿aumentarán o disminuirán las vitaminas A, D, E y K? ¿Por qué?” El uso de Orlistat aumenta el riesgo de una deficiencia de vitaminas liposolubles porque Orlistat evita que la grasa que transporta la vitamina…
¿Puedo usar un quemador de grasa, proteína de suero y creatina, todo al mismo tiempo, junto con un entrenamiento de fuerza serio?

¿Por qué quieres usar estos tres al mismo tiempo que estás tratando de entrenar para la fuerza? Supongo que quieres Reducir un poco de grasa, absorber un poco de proteína para ayudar con tu entrenamiento de fuerza y…
¿Puedo tomar suplementos de aceite de pescado, vitamina C y B12 juntos?

No veo ninguna razón por la que no. Tomo aceite de algas veganas (los mismos omega-3 que en el aceite de pescado) y un multivitamínico que contiene C y B12 todos los días y nunca he tenido un…
¿Puedes consumir pescado y leche juntos?

Ayurveda dice que el pescado con leche es incompatible. Tanto el pescado como la leche tienen un sabor dulce, pero debido a la contradicción en su potencia (el pescado es caliente y la leche fría) vician la sangre…
¿Cuánto tiempo demoran las deficiencias de nutrientes en una dieta vegana / vegetariana saludable y bien planificada, con B12 y suplementos de hierro, para aparecer en síntomas o enfermedades? ¿Cuántas décadas tarda esta dieta en dañar la salud de algunas personas?

Si uno está en una dieta vegana o vegetariana bien planificada, entonces no hay deficiencias nutricionales, por lo que no hay consecuencias para la salud, excepto en los casos más raros. Incluso personas con dietas bien planificadas que…
¿Cuántos miligramos de vitamina C puede absorber el cuerpo de una vez cuando una persona ha ingerido 1,000 mg de vitamina C en un suplemento?

La absorción oral máxima en una dosis es de aproximadamente 200 mg. debido a factores que involucran la absorción inmediata. Dosis más altas disminuyen el% absorbido, y el exceso se excreta. El cuerpo tiene un nivel de saturación…
¿Una parada repentina en tomar vitamina C causa leucemia?

En China se dice que la suspensión repentina de la vitamina C causa la septicemia, ¿es cierto? Puede ser cierto que sea un dicho en China, pero no hay verdad en el contenido. Mientras comas una dieta razonablemente…