Si tomo un batido de proteína después de mi clase de spinning, ¿mi musculatura de la pierna y los glúteos se acumularán?

Respuesta corta, no. “Abordar” se refiere a desarrollar músculo. (Típicamente crecimiento sarcoplásmico, pero eso está fuera del alcance de esta discusión) Para construir músculo, uno debe consumir un exceso de calorías (energía). Solo cuando tenga un exceso de…
¿Por qué un vino Merlot tiene tantos carbohidratos?

Supongo que el vino Merlot no tiene más carbohidratos que cualquier otro vino, quizás menos carbohidratos. Un vino seco (que normalmente es Merlot, es decir, sin azúcar residual) contiene alcohol (por lo general, del 12% al 15%) por…
Quiero saber cuántas proteínas estoy tomando por día. Aquí está mi dieta diaria?

Alrededor de 60 gramos de proteína es lo que está tomando. Lo cual es muy, muy bajo, para desarrollar músculo eficientemente debes consumir al menos 1 gramo de proteína por libra que pesas, así que si pesas 150…
¿Cuál es la cantidad mínima de proteína que el cuerpo humano necesita por día para mantenerse con vida?

Difícil de responder, porque depende. Seguramente si no comes ninguna proteína por una semana, no morirás, pero podrías experimentar algunas disfunciones corporales. Además, depende de su almacenamiento de portein y de la forma en que su cuerpo utiliza…
¿Quién fue la persona más saludable elegida para la presidencia de los Estados Unidos?

Difícil de evaluar objetivamente, pero Teddy Roosevelt dijo en ese discurso citado anteriormente que estaba en forma como un alce toro, lo que dio lugar a una subsiguiente ejecución en el boleto de Bull Moose Party. Perdió, pero…
Si las enzimas humanas metabolizan los carbohidratos que comemos, ¿qué queda para que las bacterias intestinales consuman?

Las principales cosas de las que he oído hablar son: “Fibra”. Es un término general para “Cosas que los humanos no digieren”. Esto incluye celulosa y pectina, y glucomanano. Parte de ella es digerida por bacterias, dependiendo de…
¿Cuál es la mejor bebida de proteína y por qué?

Hay n no. de las marcas de proteínas en el mercado. Básicamente depende de tu objetivo, por qué estás apuntando a la suplementación. Puede consultar healthkart, nuelife, etc. Y mejor consultar a un dietista y nutricionista. Las marcas…
¿Los nutricionistas viven más tiempo?

Chio, primero define ‘nutricionista’. Un problema con este término es su vaguedad. Sí, me llamo a mí mismo un nutricionista, porque tengo un doctorado en nutrición y estoy registrado (término clave debido a su implicación legal) Dietista-Nutricionista. Sin…
¿Qué hábitos alimenticios debo inculcar para mantenerme saludable?

Comience el día con un desayuno abundante. El almuerzo debería ser más liviano, y finalmente la cena debería ser más liviana. Intente evitar los alimentos con carbohidratos durante la hora de la cena, en lugar de concentrarse en…
¿Cuál es la diferencia entre el chocolate negro y el cacao en polvo puro en términos de beneficio para la salud?

El chocolate negro es por definición al menos 50% de cacao en polvo, el resto es principalmente leche y azúcar. Hay chocolates con 70, 75, 80, 90 e incluso 99% de cacao en ellos. Así que puedes comer…