Alrededor de 60 gramos de proteína es lo que está tomando.
Lo cual es muy, muy bajo, para desarrollar músculo eficientemente debes consumir al menos 1 gramo de proteína por libra que pesas, así que si pesas 150 libras, deberías consumir 150 gramos de proteína por día.
Una forma fácil de aumentar esto es beber mucha leche, otros productos lácteos, huevos y pollo, etc., si es posible.
Si solo agrega 2 litros de leche desnatada a esto, obtendrá un promedio de 60 gramos a alrededor de 130 gramos, lo cual es genial.
Gracias por el tiempo.
