Respuesta corta, no.
“Abordar” se refiere a desarrollar músculo. (Típicamente crecimiento sarcoplásmico, pero eso está fuera del alcance de esta discusión) Para construir músculo, uno debe consumir un exceso de calorías (energía). Solo cuando tenga un exceso de calorías disponible, podrá “desarrollar músculo”.
Incluso en el entorno de excedente calórico mencionado anteriormente, la clase de giro no proporcionará el tipo correcto de estímulo que causará hipertrofia (crecimiento). Para forzar la adaptación del aumento de la masa muscular, uno debe estresar el músculo de forma anaeróbica. (dirigido al sistema ATP, al sistema Glucolytic o a ambos) El sistema glucolítico es lo que comúnmente se asocia con “aumento de volumen”. Cuando estresas adecuadamente este sistema, los grupos musculares / musculares que contribuyen se ven obligados a adaptarse aumentando las reservas de glucógeno (crecimiento sarcoplásmico) dentro del músculo. Esta es una forma en que el músculo se vuelve “más grande”.
La rotación hará hincapié en el sistema de energía aeróbica, que tiene sus propios beneficios, pero no está asociado con el “aumento de volumen”.
