¿Sería malo reemplazar todas las frutas frescas con frutas congeladas en mi dieta?

Hola , Las frutas frescas están siempre por delante de las frutas secas y congeladas. Pero si su tiempo y horario no le permiten llevar frutas frescas a la oficina o comprar. Siempre puedes mantener la opción de…
¿Cuántos huevos debo comer por día para ganar 2-3 kgs por mes?

Puedes consumir tantos huevos blancos como quieras, pero para aumentar tu peso (ganancia de masa saludable, es decir, ganancia muscular) necesitas consumir buenos carbohidratos y buena grasa. Buenos carbohidratos: Quiona, mantequilla de maní, pan de granos múltiples (menos…
Si tomo más cantidad de vitamina VRN, tomo dos jugos que contienen Vitaminas C y E al 80%, ¿el exceso de vitaminas se eliminará de mi organismo?

La vitamina C es una vitamina insoluble en grasa, por lo que no se almacena en su cuerpo en cantidades significativas, por lo que cualquier exceso se eliminará, sí. La vitamina E es soluble en grasa, por lo…
Si eres un Ph.D. estudiante de nutrición, ¿con qué le gustaría que lo ayudara un asistente de investigación de pregrado?

Esto es exclusivo de cada estudiante de Doctorado. Cada estudiante tiene fortalezas, competencias e intereses. Por ejemplo, si no desea hacer una búsqueda bibliográfica, puede delegar esto. Si no le gustan los procedimientos de laboratorio húmedos, puede pedirle…
Cómo estudiar bien y tener suficiente energía con alrededor de 100 calorías al día

Creo que el médico que te recomendó dejar de comer suena más como mi madre con su opinión sobre mi peso. Mira, sé que es difícil tener sobrepeso y que cada mañana la autoconciencia de nuestro propio cuerpo…
¿Por qué las personas debaten sobre el tema vegetariano versus no vegetariano y cuál es el ganador?

Tomando su pregunta en tres partes, >> ¿Por qué la gente debate? Para nosotros, los humanos, permitir que alguien tenga una opinión diferente se siente equivalente a aceptar la nuestra como defectuosa. Es como cuestionar nuestra propia inteligencia,…
¿Necesitamos proteína extra en un día?

El éxito de sus esfuerzos de desarrollo muscular no solo depende de la ingesta de proteínas, sino también del consumo de cantidades apropiadas de otros nutrientes, como vitaminas, carbohidratos, grasas saludables y minerales. Aquí está mi lista de…
¿Puede uno ser flaco y tener una dieta sana y nutritiva?

Algunos por naturaleza son flacos, a pesar de comer bien. Una prima de mi mujer solía pesar solo 38 kg a 160 cm, después de haber tenido dos hijos ganaron unos kilos de hasta 43-44 kg. Ella es…
¿Debo tomar batidos de proteínas los días que no estoy trabajando?

No. No NECESITAS hacerlo. Sus células musculares producen aminoácidos a partir del material de la célula, cuando sea necesario. Las proteínas son cadenas de aminoácidos que están conectadas y retorcidas en nudos para diferentes tipos de proteínas. Cuando…
Cómo obtener más calcio

El calcio es uno de los nutrientes más esenciales requeridos por el cuerpo humano para mantener la salud de los dientes y los huesos. También juega un papel crucial en la salud y el funcionamiento de los nervios…