Estoy en una dieta de 3000 kCal. Tengo 38, 186 cm, y actualmente peso 75 kg. ¿Qué equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas debo comer para ganar un peso saludable?

Músculos y fuerza Cuando estira y comprime un grupo de músculos estos se llenan de sangre. Cuando te relajas, la sangre vuelve de los músculos ejercitados. Mientras más tiempo permanezca la sangre en los músculos, habrá más crecimiento…
¿La proteína del resplandor muscular tiene estrógeno?

No … Los polvos de proteína no contienen estrógeno
¿Durante qué hora del día se absorbe el calcio en los huesos?

Por lo general, lo vemos de la manera opuesta: el calcio se libera en la circulación de los huesos al acostarse (durmiendo), para contrarrestar esto se debe tomar calcio a la hora de acostarse porque este calcio sérico…
¿Cuánto tiempo podrías sobrevivir comiendo solo cebollas?

90 días mínimo, tres años quizás. Una mierda loca, hombre, tratando de vivir de cebollas. Aparte de eso, son un excelente alimento para la disfunción hepática y, como su primo Garlic, son buenos para tu perfil de grasa…
¿Cómo fue tu experiencia con Whey Protein?

mi primera experiencia con la proteína de suero no fue buena, como cuando compré mi primera proteína en línea a través de un sitio web de compras, y obtuve la falsa, y me enteré de esto después de…
¿Puedo comenzar a usar suplementos de proteínas?

PRotein sacude, sí, puedes tomar. ¿Pero te refieres a los suplementos? ¿Concentrado de proteína magra, aislado o mezcla? Bro estos son la mejor proteína presente en el mercado. Pero tienes que ejercitarte cuando ingieres estas proteínas. Ver, primero…
¿Qué es el suero en polvo de proteína? ¿Es una marca o qué?

Hola, la respuesta a tu consulta es la siguiente: La proteína de suero es básicamente una proteína derivada del producto de soja mezclado con proteína de leche y otro tipo diferente de vitaminas y aminoácidos. Esto es diferente…
¿Beber leche es lo mismo que tomar un batido de proteína de la misma cantidad (750 ml de leche = 250 ml de proteína de suero de leche)?

Sí, puedes usar leche como principal fuente de proteína. El suero de leche también es una proteína derivada de la leche. Hay algunas formas en que el batido de proteína de suero de leche es mejor que la…
¿Qué comida / bebida individual contiene la mayor cantidad de calorías en todo el mundo?

Si está contando en peso, la grasa pura tiene el contenido calórico más alto a 9 calorías por gramo. Si vas por volumen de unidad, debes considerar la densidad física. Creo que la maicena tiene la densidad más…
¿Qué cambios se me ocurrirían si yo como palomitas de maíz para la cena todas las noches?

Si lo haces al aire libre y no usas mucha sal, estás bien siempre y cuando llegues a todas las otras categorías de nutrición más temprano en el día. El acrónimo “G-Bombs”, de Joel Furhman, MD, ayuda. Significa…