Sí, puedes usar leche como principal fuente de proteína. El suero de leche también es una proteína derivada de la leche.
Hay algunas formas en que el batido de proteína de suero de leche es mejor que la leche:
- La proteína de suero se extrae del suero de la leche y, por lo tanto, tiene un alto contenido proteico y menos carbohidratos y grasas, mientras que con la leche tendrá todas las calorías junto con la proteína.
- La digestibilidad del suero es más alta que la proteína de la leche.
Si su presupuesto no le permite usar proteína de suero de leche, use una fuente natural de proteínas como leche, pero mantenga una medida de la cantidad de calorías que toma y si tiene problemas de intolerancia a la lactosa, eso puede causarle problemas estomacales.
