PRotein sacude, sí, puedes tomar.
¿Pero te refieres a los suplementos? ¿Concentrado de proteína magra, aislado o mezcla? Bro estos son la mejor proteína presente en el mercado. Pero tienes que ejercitarte cuando ingieres estas proteínas. Ver, primero entiende que los suplementos son para recuperación. Después de un entrenamiento intenso, puede tomar estos batidos, es bueno para la salud. Toma mucha agua
Pero cuando consumes estas proteínas sin entrenamientos, no obtendrás un solo porcentaje, créeme. De hecho, tendrá efectos secundarios de insuficiencia renal y niveles altos de ácido úrico en la sangre, lo que provocará daños en las tripas y los huesos. PD estos efectos secundarios son solo y solo cuando consumes suplementos sin entrenamiento.
