¿Es mejor comer un suplemento de proteína antes o después de un entrenamiento?

Idealmente, uno debe consumir pequeñas cantidades de proteína antes del entrenamiento y aproximadamente 24 gms, es decir, 1 cucharada de proteína de suero de leche después del entrenamiento. Otra opción es tener 5 claras de huevo después del…
¿Está bien saltear la cena?

En el área del Mediterráneo, la comida principal es el almuerzo. Los documentos recientes mostraron que omitir el desayuno aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedad cardíaca isquémica en un 27%, y la ingesta tardía en un 55% (!).…
Tengo 16 años de edad. Bebo 2 tazas de leche y como 2 plátanos. Hago algunos ejercicios de estiramiento. Tengo 160 cm ahora. ¿Creceré más alto? Cuanto tiempo llevara?

A2A. Mientras que la leche y los plátanos son buenos y saludables, lo que necesita es una buena dieta general, con muchas frutas y verduras y una cantidad adecuada de calorías; lee sobre comida saludable. También necesita dormir…
¿De qué manera son diferentes los colores y sabores artificiales de los colores y sabores naturales?

Los sabores artificiales tienden a ser más “planos” que los sabores naturales porque solo se capturan algunos aspectos del sabor completo. Esto puede ser más que adecuado para muchos propósitos. También pueden ser considerablemente menos costosos, un factor…
¿Existen expertos que entienden la ciencia general de la nutrición, que van desde la bioquímica de las hormonas y las vías metabólicas, hasta la comprensión de cómo cada macro y fitonutriente contribuye a la rehabilitación celular?

Aquí hay algunos recursos interesantes: Peter Attia es un médico que desarrolló resistencia a la insulina a pesar del ejercicio intenso y de comer lo que pensó que era una dieta saludable. Aquí hay una charla TED donde…
¿Cómo sabes cuando la comida tiene muchos MSG?

Realmente no lo sabes, aparte de que sabe inusualmente delicioso sin ninguna razón explicable. MSG, una vez combinado con la comida no tiene un sabor identificable (como sal o pimienta). No hay requisitos para que los restaurantes divulguen…
¿Cuán realista es la dieta de Metro 2033?

No podrías sobrevivir con pollo y champiñones. Los champiñones solos (fondo blanco) contienen todo lo que necesita (potasio, vitamina B6, tiamina, riboflavina, folato, niacina, magnesio, fósforo, hierro y zinc), excepto las vitaminas AC y D. El pollo no…
¿Prefiere comer una cucharada de azúcar o una cucharada de miel?

La miel, que es un poco más densa que el azúcar, contiene aproximadamente 68 calorías y 17,2 gramos de carbohidratos por cucharada. Sin embargo, debido al hecho de que la fructosa es más dulce que la glucosa y…
He estado ejercitando regularmente media hora cada día. Si deseo comenzar a tomar proteína de suero de leche, ¿cuánto debo tomar cada día, cómo debo tomarla y qué debo saber sobre las diferentes marcas?

Estás haciendo ejercicio solo 30 minutos al día y necesitas proteína de suero de leche. Es mejor comer alimentos naturales: claras de huevo, leche, nueces (100 g al día). Pollo. carne, pescado, paneer, cuajada, soja, germinado मोठ दाल…
¿Es posible gastar cero calorías en un día?

Desde una perspectiva biológica, aquí en la Tierra, no. Incluso si alguien está en coma, su cuerpo todavía necesita energía para funcionar. Las funciones básicas y biológicas dependen de la energía o calorías, ya sea que estemos descansando,…