¿Qué rutina de ejercicio / dieta debo seguir, si voy a comenzar en el gimnasio de mi oficina?

Para un entrenamiento detallado y un plan de nutrición, le recomiendo que lea ‘The Truth About Abs’. Hay un PDF disponible en línea. Tiene una excelente información de ejercicio y nutrición, así como entrenamientos preparados y planes de…
¿La comida que comes altera los niveles de energía?

¡¡¡Absolutamente!!! Por ejemplo, algunos alimentos con alto contenido de azúcar (pan blanco / alimentos refinados / plátanos / pasas) le darán un impulso de energía a corto plazo. Luego tienes alimentos de liberación lenta como avena, manzanas, cereales…
¿Comer huevos crudos es bueno o malo?

Un huevo crudo [¡ Considere siempre la inocuidad de los alimentos! ] puede ser muy apetecible: Sushi con ikura (huevas de salmón) y yema de huevo de codorniz Sushi con tobiko (huevas de pez volador) y yema de…
¿Cuántos carbohidratos hay en un trago de vodka?

No hay carbohidratos cero en el vodka natural, sin sabor, o cualquier otro alcohol destilado. Las versiones con sabor pueden tener algo sin embargo. El alcohol puro contiene 7 calorías por gramo. De acuerdo con “Nutrition for Health,…
¿Cuál es la mejor comida después del entrenamiento?

La nutrición antes y después del entrenamiento es muy importante cuando tomas el entrenamiento en serio, obviamente quieres sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Cuando se trata de nutrición después del entrenamiento, debes asegurarte de obtener suficiente…
¿Cómo se puede etiquetar un producto alimenticio como que contiene azúcar como ingrediente, pero sin carbohidratos?

¿Seguro que estás leyendo esa etiqueta correctamente? No veo nada de azúcar en la lista.
¿Cuáles son los pros y los contras de la leche de vaca como producto alimenticio?

La leche no está hecha para el consumo humano, existen muchos documentales sobre el tema de detalle de las sustancias tóxicas introducidas en la leche, lo que alimentan a las vacas que terminan en leche, los alimentos genéticamente…
Si la vitamina C se desnaturaliza cuando se calienta, ¿por qué las personas beben jugo de limón en agua tibia?

No es agua tibia, se debe tomar jugo de limón pero con agua a temperatura ambiente. El agua fría con limón aunque tiene la bondad de la lima, pero estresa los órganos, ya que la energía se gasta…
¿Qué es el ácido ascórbico y por qué es en la mayoría de las bebidas que tomo?

De wikipedia: “El ácido ascórbico y sus sales de sodio, potasio y calcio se usan comúnmente como aditivos alimentarios antioxidantes. Estos compuestos son solubles en agua y por lo tanto no pueden proteger a las grasas de la…
¿Cómo puede una comida hacer que alguien tenga más hambre?

Tu cuerpo no solo mira el contenido del estómago para determinar los niveles de hambre. Mientras puedas comer más, el cuerpo intentará hacerte comerlo. El hambre es una cuestión de hormonas, no de vacío. Solo mirando comida te…