Soy una chica de 24 años con un peso corporal de 40kgs. ¿Alguien puede darme una dieta vegetariana para subir de peso?

También puede considerar ir a lacto-ovo vegatarian, donde puede incluir cuajada, clara de huevo y queso. Voy a incluir productos de huevo y leche en letra cursiva Aquí hay un plan de dieta ideal para alcanzar su objetivo:…
Bioquímica: ¿Cómo afecta la vitamina D a la calcificación vascular?

La vitamina D establece todos aquellos cambios que producen una mayor concentración de calcio en la sangre (hipercalcemia) Este aumento de calcio se deposita en varios lugares, la llamada calcificación maligna. Lo anterior forma una faceta, la otra…
¿Cuál es el beneficio de avena nocturna? ¿Solo ahorra tiempo en la mañana o cambia la nutrición o la digestión?

No hay ninguna ventaja nutricional de la avena durante la noche sobre la avena cocida, por lo que yo sé. Claro, cocinar daña o destruye algunos nutrientes en cualquier alimento, pero cocinar también hace que otros nutrientes sean…
Cómo dejar de sentir hambre por la noche

Solía ​​estar hambriento con bastante frecuencia porque comía muchos carbohidratos. Cambiar mi dieta redujo mis antojos de azúcar, comida chatarra y meriendas nocturnas. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado…
Además de la proteína, ¿qué tiene la carne?

La carne generalmente es el tejido muscular de un animal. Se compone aproximadamente de 75% de agua, por lo que la carne se vuelve más liviana después de cocinarla, 20% de proteína y 5% de grasa y carbohidratos.…
¿Todos los alimentos fermentados contienen probióticos?

Permítanme responder brevemente: primero sobre alimentos fermentados, luego sobre probióticos y finalmente sobre su pregunta. Los alimentos fermentados son básicamente producidos por 🙁 a) fermentación natural, o (b) fermentación artificial. Hay algunas especies microbianas seguras (bacterias, levaduras y…
¿Por qué la miel se considera un alimento saludable mientras que otros tipos de azúcar se consideran poco saludables?

El azúcar es saludable. Cita de Ray Peat: “El azúcar es esencial para el desarrollo y mantenimiento del cerebro. Los efectos de la estimulación ambiental y la privación de estrés se pueden detectar en el grosor de la…
¿Por qué la mayoría de nosotros tiramos las hojas de curry de los alimentos, a pesar de que se enseña que son buenos para los ojos?

Cuando ponemos hojas de curry en nuestros alimentos y lo cocinamos, 1. La mayoría de los nutrientes de las hojas de curry se transfieren al plato que estás preparando. Por lo tanto, las hojas de curry realmente no…
Cómo comenzar a comer carne

Puedo contarte mi experiencia. La primera vez que comí verduras sin verduras fue cuando tenía 19 años. Después de ser Egg-itarian toda mi vida, quise probar y saber cómo sabe la carne y por qué todo el mundo…
¿Qué hay de malo en tener huevos caducados en tu casa?

Huevos “caducados”? Nada mal en absoluto. Y se los puede comer siempre que se vean y huelan bien. Dependiendo de la humedad, los huevos pueden mantenerse durante meses. Verdaderamente los huevos “malos” son raramente vistos, pero te advertirán…