¿Qué libros recomendaría leer para obtener información sobre levantamiento de pesas y nutrición?

La enciclopedia de Arnold Schwarzenegger para el culturismo moderno
Cómo superar la somnolencia posterior a la comida

También conocido como Food Coma y lo consigo todo el tiempo. Foto de Google La comida está diseñada para darle energía, pero la digestión puede consumir una gran cantidad de energía y dejarlo cansado directamente después de una…
¿Cuál es una buena receta para un plato sabroso y sin grasa?

Un plato sabroso y sin grasa no debe contener una gran cantidad de aceite o queso o mantequilla o crema y cualquier otro elemento que contenga grasa. Para este tipo de plato debes probar las siguientes recetas. Pollo…
¿Cuál es el nombre químico correcto para la vitamina B10?

B10 que tiene un nombre químico El ácido pteroilmonoglutamico pertenece a la familia de la vitamina B; su antiguo nombre era vitamina R. Es una vitamina soluble en agua y, a menudo, se la conoce como un componente…
¿Por qué es importante la vitamina C?

La vitamina C o el ácido L-ascórbico es un nutriente esencial para los humanos. La vitamina C es un cofactor en al menos ocho reacciones enzimáticas en el cuerpo (que fallarían sin él). Estos incluyen varias reacciones de…
¿Las hierbas, las especias y los condimentos afectan el valor nutricional de los alimentos?

Probablemente, pero no lo sabemos bien. Te dirigiré al excelente artículo Unhappy Meals de Michael Pollan (*) que contiene: De hecho, observar la composición química de cualquier planta de alimentos común es darse cuenta de cuánta complejidad acecha…
¿Cómo podemos construir músculo sin proteína de suero y otros suplementos?

Uno debe concentrarse en la dieta alta en proteínas (huevos, pollo, carne roja, queso) y carbohidratos complejos (arroz integral, pan integral, veges, legumbres). También se debe agregar buena grasa (nueces, aceitunas) para ganar músculo.
En los Estados Unidos, ¿qué se consideran alimentos no saludables?

Pregunta graciosa En mi experiencia de vivir en los Estados Unidos, mi respuesta inicial sería “Pequeñas porciones de cualquier cosa”. Si quieres disgustar a un estadounidense, simplemente sírveles una comida que sería de tamaño normal en el resto…
¿Cuáles son los efectos de la deficiencia de potasio?

La lista de síntomas son los síntomas de aparición repentina más comunes causados ​​por (generalmente) comenzar algunas vitaminas que una persona ha tenido deficiencia en algún momento o alguien que ha estado muriendo de hambre en general en…
¿Qué tipos de malezas son comestibles desde el jardín?

Hay muchos, pero aquí hay algunos que son comunes y populares. Diente de león, Purslane, ajo silvestre, rampas (si tienes suerte) y mostaza con ajo. Recogí alrededor de una libra de mostaza de ajo esta primavera y lo…