También conocido como Food Coma y lo consigo todo el tiempo.
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La comida está diseñada para darle energía, pero la digestión puede consumir una gran cantidad de energía y dejarlo cansado directamente después de una comida. Así es cómo puede enfocar su dieta para evitar sentirse excesivamente cansado después de comer.
Si come en exceso, un coma alimenticio será inevitable. No hay mucho que puedas hacer al respecto. No obstante, la somnolencia que a veces sentimos después de una comida no siempre está relacionada con la cantidad de alimentos que comemos. Como explica Scientific American, la sacarosa es el culpable más común:
Aunque una gran cantidad de cualquier alimento puede causar un coma alimenticio, el azúcar de mesa común o la sacarosa, que se encuentra en los postres, tiende a ser el principal culpable. A medida que los alimentos se descomponen en glucosa, la forma más simple de azúcar que el cuerpo usa como combustible, experimentarás un aumento en el azúcar en la sangre. Para contrarrestar este aumento, su cuerpo libera la hormona insulina. La insulina ayuda a absorber el exceso de glucosa en la sangre y vuelve a los niveles normales. El aumento en la insulina también hace que su cerebro produzca más serotonina y melatonina, dos neuroquímicos que pueden causarle somnolencia.
Si te preocupa sentirte somnoliento después de comer, trata de evitar demasiada sacarosa y, por supuesto, no hagas demasiado.
En caso de que no evite un coma alimenticio, hay algunas cosas que puede hacer que se relacionan principalmente con la promoción de la circulación sanguínea. Para empezar, eHow sugiere inclinarse hacia adelante, poniendo la cabeza al nivel del corazón, para ayudar al flujo de sangre (y por lo tanto de oxígeno) a su cerebro. Haga esto cada pocos minutos hasta que la somnolencia comience a pasar. Al parecer, un poco de yoga puede ayudar. Finalmente, beber mucha agua puede marcar la diferencia, ya que puede ayudar a eliminar el sistema más rápido.
