Si como una libra de comida ¿seré una libra más pesada de inmediato?

Sí. Es un balance de masa y energía en el trabajo en su sistema. Después de que su sistema digestivo comience a trabajar / descomponer los alimentos, su cuerpo puede extraer ciertos nutrientes y utilizarlos como energía o…
¿Qué tipo de comida complementaria debo usar para un día de ejercicio y un día libre? ¿Cómo son las porciones durante todo el día?

He intentado muchas cosas y he leído sobre muchos enfoques para esto. En general, debe concentrarse en beber suficiente agua y comer frutas en lugar de otros dulces y muchas verduras, así como proteínas de fuentes distintas a…
¿Cuál es la diferencia entre suplementar con BCAA y EAA?

Los aminoácidos esenciales son aquellos que no pueden ser sintetizados por la digestión de otras sustancias. Los nueve aminoácidos que los humanos no pueden sintetizar son fenilalanina, valina, treonina, triptófano, metionina, leucina, isoleucina, lisina e histidina. Los BCAA…
¿Recibiría un ataque de azúcar si consumiera de manera sostenible una fuente de carbohidratos con un IG alto?

Sí, un IG alto tiene un índice glucémico alto. Significa que está hecho de azúcares simples que se degradan fácilmente en glucosa y se absorben en nuestra sangre. El alto nivel de azúcar en la sangre que resulta…
Tengo un problema para aumentar de peso y me pregunto qué puedo hacer para ganar peso. Cuando como lleno hasta la mitad, incluso cuando estoy extremadamente hambriento, me siento a comer y me lleno a la mitad de la comida. ¿De qué maneras puedo comer más y ganar más peso?

Si tiene una sensación de plenitud mientras come menos, podría indicar que la cantidad de estrés que siente por el ambiente es bastante alta. En tales envs estresantes, no podrá ganar apetito o peso. SI ESTE ES EL…
Si quiero tomar 5 suplementos al día, ¿qué 5 debería considerar?

No recomiendo un complejo multivitamínico porque son muy variables en cuanto a calidad, cantidad y versiones químicas de los nutrientes que proporcionan. Además, la mayoría incluye nutrientes como la vitamina E que no se debe complementar. En cambio,…
¿Existe alguna institución creíble que certifique la potencia, pureza, ingredientes y biodisponibilidad de vitaminas y suplementos en el mercado estadounidense?

Una empresa obtendrá un Certificado de Análisis (CoA) de un laboratorio. No tiene que haber una autoridad central. Si quiere ser cauteloso, llame al laboratorio y confirme los resultados.
Estoy intentando cortar el azúcar. ¿Cuánto cuesta en Crystal Light?

Cualquier cosa con edulcorantes artificiales no lo ayudará a dejar el hábito del azúcar. Su cuerpo recibe la dulce patada del aspartamo o la stevia y aún anhela lo real. Acostúmbrate a las comidas con sabor amargo, agrio,…
¿Hay algún suplemento nutricional que valga la pena el dinero?

He probado casi todos los suplementos comúnmente disponibles en el mercado. Los uso para mejorar el rendimiento. Gané Lotoja (la carrera ciclista de un día más larga del hemisferio occidental), ITU Worlds y supero la división de bicicletas…
Mi padre es un paciente diabetis Normalmente, usa ORO libre de azúcar (hecho de sustitutos artificiales para el azúcar). Pero recientemente compré Natura libre de azúcar (hecha de azúcar natural). Cuál es mejor. Cn cualquiera sugiere? Gracias…

Soy obeso y tengo la posibilidad de contraer diabetes genética (ambos padres son diabéticos). Así que el año pasado decidí dejar el azúcar en todas las formas procesadas. Inicialmente obtuve una botella de azúcar y ahora poco a…