¿Es posible aumentar el metabolismo a través de la nutrición?

Su metabolismo depende de su peso, altura, edad, sexo, la cantidad de músculo que tiene y la cantidad de comida que come. Gran parte de tu metabolismo es la digestión. Desea asegurarse de que no está comiendo sus…
¿Por qué todavía buscamos una “bala mágica” en la pérdida de peso cuando sabemos que las calorías se pierden menos calorías en la pérdida de peso?

Solo quiero agregar un poco a la respuesta de Gary, porque aunque estoy de acuerdo, creo que Gary subestima la FALTA de importancia del conteo de calorías. Las calorías son un término de física. Una “caloría” = la…
Para reducir la grasa, ¿cuánto canela debería consumir diariamente y cuándo?

Antes que nada, quiero recordarte que no debes comer canela pura. Las personas que hacen el desafío de la canela en YouTube (comiendo una cuchara llena de canela pura) corren el riesgo de tener efectos adversos porque la…
¿Qué rutina de ejercicio / dieta debo seguir, si voy a comenzar en el gimnasio de mi oficina?

Para un entrenamiento detallado y un plan de nutrición, le recomiendo que lea ‘The Truth About Abs’. Hay un PDF disponible en línea. Tiene una excelente información de ejercicio y nutrición, así como entrenamientos preparados y planes de…
Cómo perder peso cuando siempre tengo hambre y tengo fuertes antojos de comida chatarra

Tienes antojos porque tu cuerpo está muriendo de hambre por algo. Sería una buena idea ver a un dietista especializado en vegetarianismo que lo ayudará a optimizar sus elecciones de alimentos para su cuerpo. Es muy poco probable…
Cómo mantener una dieta estricta para perder peso, dado que como en mi lío universitario

Ayudaría si pudieras compartir el menú de tu desorden, pero por simplicidad, estoy asumiendo que es como la mayoría de los demás líos, un desastre (juego de palabras). Puede comenzar su correo con un vaso de lassi salado.…
¿Chromium Picolinate realmente funciona y cuál es la dosis?

Chromium Picolinate definitivamente funciona. Es uno de mis suplementos favoritos. El cromo es un mineral que ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre, aumenta la pérdida de energía y grasa. Me veo más delgado y…
¿Cuál es el mejor consejo dietético y de entrenamiento que podría darle a alguien que quiere perder grasa de bebé?

Unas cuantas personas creen que da en el blanco cuando se trata de comida. La nutrición (propiamente dicha) es el nombre del juego y es el 85-90% de lo que hace o rompe los objetivos de fitness. Ya…
Tengo 20 años y más de 400 libras. ¿Es saludable que alguien con mi peso tenga un plan nutricional de 1200 calorías por día?

Absolutamente no. Este plan será contraproducente y no recomiendo intentar nada remotamente similar a este plan. Incluso si algo es bueno para la pérdida de peso a corto plazo no significa que sea bueno para su salud o…
Si quiero perder peso, ¿qué tipo de carne debo comer?

Básicamente estás en una dieta baja en carbohidratos. Está reduciendo la ingesta de carbohidratos para reducir la producción de insulina y fomentar la cetosis (la producción de cetonas se utilizará como energía en lugar de la glucosa). Muchos…