Cómo mantener una dieta estricta para perder peso, dado que como en mi lío universitario

Únete a un gimnasio y comienza a entrenar con pesas. El entrenamiento con pesas adecuado no solo quemará muchas calorías en sí mismo, sino que también hará que su cuerpo queme grasa en lugar de músculo para obtener combustible. En pocas palabras, para reducir el peso, las calorías consumidas> calorías. Esto se puede hacer de varias maneras. Lo ideal es reducir el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de proteínas y grasas (saludables).

De todos modos, intente reducir su consumo de calorías gradualmente. No entre en modo de dieta de repente. Realice algunos cambios de estilo de vida, como tomar una ración de arroz en lugar de 2, una tostada en lugar de 2, y así sucesivamente. Un objetivo para disparar sería una reducción de 200 calorías por día. Eso sería 1400 calorías por semana. Bastante bueno.

Coma con moderación y evite los alimentos con demasiada sal, azúcar y aceite. Compre frutas y coma cuando tenga antojos, pero no es hora de comer. El cereal en la leche es otra opción.