¿Cuántas calorías puedo comer al día para mantener mi peso? Soy un 5ft 2en 21 años de edad, mujer inactiva aproximadamente 85 libras

Estoy un poco sorprendido de que nadie haya mencionado que tienes bajo peso . El peso ideal más bajo absoluto para una mujer de su edad y altura es de 100 lb y la mayoría recomienda 110-115. ¿Por…
¿Cómo podemos controlar nuestro peso durante el embarazo?

Control de peso durante el embarazo Depende de muchos factores, como antes del embarazo wat era su índice de masa corporal (índice de masa corporal), los hábitos alimentarios, las actividades de rutina, etc. El aumento de peso durante…
¿Me haría daño si tomo cápsulas de Fat Burner por la mañana, junto con un suplemento de proteína de suero de leche como bebida después del entrenamiento?

Los quemadores de grasa generalmente son solo estimulantes envasados ​​en una mezcla patentada que causa termogénesis, que a su vez puede ayudar a perder grasa. No recomendaría consumir estimulantes adicionales, especialmente si ya toma café y / o…
¿Qué alimentos con alto contenido de calorías puedo comer para ganar peso?

La comida es la solución obvia, pero ¿qué deberíamos comer? No querrás caer en la trampa de la comida chatarra: esas calorías vacías no ayudarán. Encontrar alimentos saludables y baratos para ganar peso es esencial. Aquí hay un…
¿Cuál debería ser mi dieta diaria para perder peso a través de zumba?

Más calorías a través de proteínas y grasas saludables, menos azúcar y carbohidratos refinados A medida que realiza ejercicio a diario, definitivamente puede permitirse unos cientos de calorías más al día. Sin embargo, con una dieta deficiente, no…
Cómo ganar peso sin lucir gordo

No puede elegir en qué parte de su cuerpo perderá peso, y tampoco puede elegir dónde lo obtendrá. Sin embargo, mantener grasas saludables durante el aumento de peso puede minimizar el aumento de grasa en general. Lograr un…
Mi novia recientemente ha perdido algo de peso y está muy débil. ¿Cuál debería ser su plan de dieta para aumentar de peso (ella es vegetariana)?

Antes de buscar planes de dieta, primero llévela a un chequeo médico completo. Obtenga los resultados. Vea si hay alguna anormalidad en los resultados. Especialmente para Diabetes. Porque hay posibilidades de que pueda causar la pérdida de peso…
¿Cuál es el peso deseable para hacer una transfusión de sangre y luego me sentiré débil?

El único momento deseable para hacer una transfusión de sangre es cuando está a punto de sangrar hasta la muerte o según lo recomiende un médico. Y seguro, probablemente te sientas débil por lo que te ha hecho…
¿Puede alguien hacerme un ejemplo de un programa para perder peso y ganar músculo?

Hola OP, Antes de emprender cualquier programa, le recomiendo que comprenda al menos los aspectos básicos de la pérdida de peso, que es el déficit de calorías. La base del déficit de calorías es como tal: Déficit de…
¿Ganas peso bebiendo batidos de proteínas sin ejercitarte?

No, porque para hacer crecer esas partes del cuerpo que desea cultivar, debe entrenar, romper los músculos y luego desarrollarlos a través del proceso de supercompensación . Comer toneladas de proteínas por sí mismo no te llevará muy…