¿Qué pasará si entreno muy duro pero consumo muy poca o ninguna proteína? ¿Perderé mi fuerza?
La proteína es el componente básico de todo lo que ves en el espejo. Sus ojos, cabello, piel, músculos, etc., todo está hecho de proteína. Entonces, al entrenar, rompen los sacos del músculo separados (sí, dañan nuestros músculos…