¿Qué pasará si entreno muy duro pero consumo muy poca o ninguna proteína? ¿Perderé mi fuerza?

La proteína es el componente básico de todo lo que ves en el espejo. Sus ojos, cabello, piel, músculos, etc., todo está hecho de proteína.

Entonces, al entrenar, rompen los sacos del músculo separados (sí, dañan nuestros músculos en el gimnasio) y luego, al proporcionar descanso y nutrición, nuestros músculos vuelven a crecer más fuertes.

Sin embargo, si comienza a consumir muy poca proteína, su cuerpo no podrá reconstruir sus músculos adecuadamente y continuar este proceso por un período prolongado causará una lesión grave.

Gracias por tu tiempo.

Su cuerpo necesita suficiente cantidad de proteína de la que entrena en el gimnasio. Si está entrenando durante una hora y media o dos, necesita 70-80 g de proteína al día. Si quieres ser delgado muscular, entonces debes consumir más proteína que tu entrenamiento. Si no está tomando la cantidad adecuada de proteína, sí, perderá su fuerza. Buena suerte !!

El requerimiento de proteínas es diferente para funciones específicas. La energía de la proteína es necesaria para el metabolismo normal. De manera similar, cuando se realiza ejercicio o cualquier otra forma de esfuerzo físico, se requiere mucha más energía proteica ya que los músculos se tensan durante el ejercicio y se utiliza energía proteínica para el mismo. Si no se toma la cantidad requerida de proteína en el cuerpo, el cuerpo se ve obligado a utilizar tanta proteína de fuentes como músculos y tejidos al descomponerla. Esto lleva al debilitamiento de los músculos y esa es la razón por la cual los deportistas, los atletas, las madres embarazadas o los adultos mayores se enfrentan a problemas frecuentes de dolor muscular, dolor en las articulaciones y dificultades en el movimiento normal. Para cumplir con los requisitos durante esta etapa, tienes Proliva Sport Recovery. Contiene 100% de proteínas puras derivadas de aislados y concentrados de proteína de suero de leche. La proteína de suero de leche es una proteína de liberación rápida y, por lo tanto, se absorbe en el cuerpo muy rápido y proporciona la energía de proteína necesaria para reponerse / rejuvenecer. Por lo tanto, también se llama “Proteína diurna”, que si se toma a primera hora de la mañana o dentro de los 30 minutos de ejercicio / esfuerzo físico, proporciona energía proteínica durante todo el día. Contiene un contenido mínimo de proteína de 81%, que es el más alto entre todos los principales suplementos.

Aparte de esto, durante el esfuerzo físico intenso del entrenamiento, hay roturas que ocurren en los músculos y, de acuerdo con la ley de la naturaleza, si un tejido se rompe con una tensión o tensión particular, trata de reemplazarlo con un tejido más fuerte para que tal instancia no surgir de nuevo. Así es como, en un proceso iterativo, se forman músculos más fuertes en el cuerpo. Para construir dicha masa muscular magra, requerimos proteínas de liberación lenta y sostenida. Aquí tienes Proliva Sport Build, que contiene una mezcla perfecta de caseína, suero de leche y otras proteínas. La caseína es una proteína de liberación lenta y sostenida y ayuda en el desarrollo de la masa muscular magra. También se llama “proteína nocturna”, que normalmente se consume mientras se va a dormir y trabaja lentamente para reparar los daños en los tejidos musculares y desarrollar masa muscular durante la noche mientras duerme.

Sí, perderá un 20-30% de su fuerza debido a la menor ingesta de minerales, carbohidratos y proteínas

Si está entrenando muy duro y no consume proteínas, entonces quemará sus grasas primero.

Y los músculos que vas a romper necesitan proteínas para reconstruir, ya que no le darás ninguna o poca proteína.

Como su músculo no obtendrá ninguna proteína por lo que se reconstruirá y habrá dolor durante mucho tiempo.

Y después de un período de tiempo también comenzarás a perder tu músculo.

Sin proteína?

Más pronto desarrollará la deficiencia proteica

¡Y estás hablando de fuerza!