¿Qué ingredientes necesitaría poner en un batido para que contenga todas las vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales necesarios para una buena salud?

Kale, sola, lo hará con la excepción del ácido pantoténico (curiosamente, PA está en todas partes, pero en Kale), E, ​​D y B12. Sunflower Seeds proporcionará E; Marmite o levadura nutricional para B12; Shiitake setas para el ácido…
¿Cómo afectan los medios y la sociedad la imagen corporal y la necesidad de las personas de perder peso?

Ignorando las razones de salud para tener un estilo de vida activo y saludable. Tomemos la sociedad, los famosos (modelos de actores, etc.) tienen el dinero para pagar a instructores privados, chefs, compradores personales / estilistas, etc. Cada…
¿Hay algún riesgo para la salud por cocinar con sartenes antiadherentes?

Realmente no sabemos cuán malas son las fuentes antiadherentes, pero pueden estar relacionadas con una serie de problemas. Es realmente fácil usar otros tipos de fuentes de acero inoxidable u otras alternativas donde este riesgo potencial no exista.…
¿Es posible cumplir con los requisitos de fruta tomando batidos?

Realmente depende del tipo de batido. Sospecharía de cualquier cosa que se compre en una tienda como TCBY o Starbucks. Incluso si dicen que están hechos con fruta real, a menudo proviene de un concentrado de jugo que…
¿Cuánto puede ralentizar su metabolismo cuando tiene una dieta muy baja en calorías?

Las dietas bajas en calorías no son buenas. A largo plazo pueden causar daño. A corto plazo, puede perder algunas libras, pero corre un riesgo mucho mayor de recuperarlo (y, por lo general, más). Tu cuerpo trabaja muy…
¿Hay algo malo en mí aparte de la falta de autocontrol al comer?

Sí, tienes una condición. Yo lo llamo adicción a la comida. Muchas personas no pueden distinguir entre el verdadero hambre y otras sensaciones como el hambre, los antojos, la sed, etc. Entonces, sí, hay algo “mal contigo”. La…
¿Por qué las etiquetas de alimentos de EE. UU. No incluyen un “% de valor diario” para el azúcar?

La respuesta corta es que no existe un valor diario para los azúcares . La respuesta larga requiere un examen de qué información realmente transmite la etiqueta de información nutricional, y cómo se relaciona con las afirmaciones sobre…
¿La fruta orgánica es menos dulce que la fruta no orgánica?

La dulzura no es realmente una función de la práctica cultural. En general, es madurez. Por ejemplo, un melocotón no maduro que se recogió de esa manera para que pueda enviarse no va a ser muy dulce ni…
¿El aceite de coco es mejor para usted que el aceite de oliva virgen extra y el aceite de pescado? En que circunstancias?

Los tres están bien. El aceite de oliva es un aceite monoinsaturado. Es más adecuado para aderezos para ensaladas y tal. Al calentarlo, aumenta la probabilidad de oxidar (no es bueno). El aceite de coco es maravilloso. Es…
¿Cuáles son algunas reglas básicas que debo seguir para convertirme en un culturista con una dieta india? ¿Cómo puedo ver un cambio notable en un mes?

Mientras estés en el gimnasio, olvídate de todo y solo concéntrate en tu entrenamiento. Haga cada repetición ya que es la última. Y cuando en casa comes tanto como puedas (siempre que puedas).