Sí, tienes una condición. Yo lo llamo adicción a la comida. Muchas personas no pueden distinguir entre el verdadero hambre y otras sensaciones como el hambre, los antojos, la sed, etc.
Entonces, sí, hay algo “mal contigo”. La forma en que ha estado comiendo y su elección de alimentos probablemente haya creado una dependencia de los alimentos ricos en calorías. Tu cuerpo te está mintiendo y parte de tu mente lo está respaldando. La mentira es “necesitas esta comida chatarra y esa comida chatarra para estar bien”.
Cuando dices “llenándote”, en realidad no estás hablando sobre el volumen y el tamaño del estómago, sino sobre alimentar una adicción.
Esto es lo que hice al respecto: dejé de comer cualquier cosa que tenga carbohidratos simples. Sin pan, sin azúcar, sin dulces, sin jugo, sin pasta, etc. Yo como vegetales y frutas con carbohidratos complejos con cada comida.
Fue muy desagradable durante varias semanas, pero ahora esas comidas han perdido completamente su atractivo y nunca tengo hambre entre comidas. La respuesta es adoptar la disciplina de comer de forma organizada y nutritiva en lugar de pastorear con comida chatarra cada vez que sienta la necesidad.
Si comes tres veces al día y cada comida contiene muchas verduras crudas y otros alimentos integrales, la inanición es imposible y no morirás. Simplemente no te sentirás bien mientras te desintoxicas de la basura con la que te has estado abusando.
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Encuentre un nutricionista que escuchará, haga que lo ayude a establecer un plan de alimentos que pueda seguir indefinidamente que satisfaga sus necesidades nutricionales, y luego síguelo sin importar qué. Recuérdese a sí mismo cada vez que sienta el deseo de que su nuevo plan alimentario sea lo que realmente necesita y desea, y que sus ansias le están mintiendo.
Sus nuevos alimentos comenzarán a probarle bien y no se obsesionará con ellos. La incomodidad es temporal. Solo tienes que abrir paso a través de él. Recomiendo obtener ayuda con esa parte también.
