¿Cuáles son algunas reglas básicas que debo seguir para convertirme en un culturista con una dieta india? ¿Cómo puedo ver un cambio notable en un mes?

Mientras estés en el gimnasio, olvídate de todo y solo concéntrate en tu entrenamiento. Haga cada repetición ya que es la última. Y cuando en casa comes tanto como puedas (siempre que puedas).