¿Qué forma de vitamina B12 es la mejor?

La metilcobalamina, la forma activa de B12, demuestra una actividad excepcional inmediatamente después de la absorción, mientras que otras formas como la cianocobalamina deben convertirse a metilcobalamina en un proceso de dos pasos. Ayuda a formar glóbulos rojos, previene la deficiencia de B12 y ayuda a mantener una buena salud. La cianocobalamina es la forma más común de B12 que se vende en las tiendas. La metilcobamina se encuentra principalmente en una tienda de alimentos natural o mercado de agricultores. Por lo general, dice qué forma está presente en los suplementos, así que siempre mire. Definitivamente la mejor adición a mi estilo de vida saludable en lo que va de 2017.