Seguro. Imagina tu plato como un lienzo en blanco. Tienes que pintar este lienzo con colores brillantes y vivos. Cuanto más colorido es, mejor. Si buscas un plato inspirado en la naturaleza, entonces probablemente necesites zanahorias, calabazas o batatas ricas en vitamina A.
Puede agregarle vitamina B con vegetales de hoja verde y salmón recién hecho rico en vitamina D si le apetece comer mariscos.
En lugar de pedir un refresco, tome una dosis de vitamina C con un vaso de jugo de naranja.
Agregar un toque de color a su plato con frutas y verduras puede proporcionarle una variedad de vitaminas todos los días. Aprender más recetas saludables y leer sobre vitaminas Vitaminas y minerales: los beneficios y riesgos para la salud explicados pueden ayudarlo a hacer opciones más saludables todos los días.
