Los omega-3 en el aceite de pescado son ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), mientras que el omega-3 en fuentes vegetales es principalmente ácido alfa-linolénico (ALA). El ácido graso Omega-3 juega un papel crucial en el mantenimiento de la función del cerebro y es importante para su crecimiento y desarrollo también. Es compatible con el desarrollo del cerebro durante la infancia y ayuda a mantener un cerebro saludable durante toda la vida. Omega-3 DHA es un componente vital del cerebro y el tejido nervioso, y es esencial para el desarrollo del cerebro y del ojo.
Este suplemento de Omega 3 se ha enriquecido con varios tipos de antioxidantes que protegen sus células del daño causado por los radicales libres. Estos suplementos son ricos en ácidos grasos omega-3 e incluyen vitamina A, D y E que brindan un antioxidante en su cuerpo. Es el elemento efectivo que puede reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Este tipo de suplementos hacen que su vida sea más saludable y activa.
Beneficios para la salud de Omega 3 cápsulas y suplementos de aceite de pescado
Niveles de colesterol
Se sabe que el aceite de pescado Omega 3 reduce el triglicérido del hígado, ayuda a mejorar el colesterol al reducir las VLDL y elevar el colesterol bueno, es decir, el HDL. Según un estudio, la eficacia del aceite de pescado en la reducción de los niveles de triglicéridos de colesterol es más pronunciada que cualquier otra fuente de omega 3.
Ayuda a controlar la presión arterial
aceite de pescado como un medio eficaz para reducir la presión arterial alta en pacientes que sufren de hipertensión. Según su informe, los suplementos de aceite de pescado reducen la presión arterial de una manera muy pequeña en pacientes hipertensos. La investigación llevada a cabo en el Laboratorio de Channing en Boston ha revelado que las dosis moderadas de suplementos de aceite de pescado tienen poco efecto sobre la condición de la presión arterial alta en personas normotensas.
Cuidado del cabello
Ayuda a mantener un buen brillo del cabello porque el omega-3 tiene propiedades estimulantes del crecimiento, ya que proporciona alimento a los folículos. Ayuda en el desarrollo del cabello y en la prevención de la pérdida de cabello. También es necesario un buen suministro de proteínas para el crecimiento del cabello, y como la mayoría de las variedades de pescado son ricas en proteínas, comer pescado ayuda a mantener el cabello saludable.
Ayuda a reducir el peso y la circunferencia de la cintura
Una combinación de suplementos de aceite de pescado y ejercicio regular puede reducir la grasa corporal a la vez que mejora la salud metabólica y cardíaca. El grupo de suplementación de pescado redujo los triglicéridos, aumentó el colesterol HDL y mejoró el flujo sanguíneo.
Apoye la salud ocular y ayude a proteger la visión en la vejez
Debido a los altos niveles de EPA y DHA en el aceite de pescado, se concluyó que este tipo de intervención nutricional podría beneficiar especialmente a aquellos en alto riesgo de degeneración macular neovascular relacionada con la edad. Un mayor consumo de grasas poliinsaturadas como las encontradas en pescados y aceites de pescado también se han relacionado con niveles reducidos de cataratas corticales.
Reducir la inflamación y los síntomas de la enfermedad inflamatoria
El aceite de pescado es efectivo para reducir la inflamación en la sangre y los tejidos. El consumo regular de suplementos de aceite de pescado, tabletas, píldoras y cápsulas es útil para quienes padecen enfermedades inflamatorias crónicas. El aceite de pescado es eficaz en el tratamiento de trastornos gastrointestinales, enfermedad celíaca, síndrome de intestino corto y enfermedad inflamatoria intestinal.
Trabajar como antienvejecimiento
Varios estudios en todo el mundo demostraron que la ingesta regular de omega 3 está relacionada con la edad de un individuo. Fuentes como el salmón, la caballa, el atún, el arenque, etc. proporcionan una rica cantidad de omega 3 que ralentiza el efecto del envejecimiento. Además, Omega 3 mejora la piel y ayuda a reducir las arrugas.
Protege contra el Alzheimer y la demencia
Los ácidos grasos omega 3 se han enfatizado en la protección del sistema nervioso con ayuda de una dieta bien balanceada. Los aceites de pescado han jugado un papel importante para reducir el riesgo de Alzheimer y demencia, una neurona relacionada con trastornos cerebrales. Según la investigación, omega 3 tiene un impacto positivo en la pérdida de memoria y el envejecimiento. Una mente sana siempre excita las células nerviosas en el cerebro y permanece funcional para resistir la complicación de la depresión, la esquizofrenia y los trastornos bipolares.
Prevenir la diabetes tipo 2
Según el estudio realizado en Finlandia, las personas que consumieron omega 3 dos veces por semana se encontraron un 30% menos susceptibles de desarrollar diabetes que las que no lo hicieron. La grasa omega 3 desempeña un papel importante en la secreción de ciertas hormonas como las prostaglandinas, que es responsable de regular las funciones fisiológicas como la presión arterial, el nivel de glucosa en sangre y las alergias, etc.
DHA afecta el crecimiento y desarrollo de sus hijos
Un estudio reveló que el bajo nivel de DHA en los niños puede dar como resultado una memoria deficiente y problemas de comportamiento. Otro estudio publicado donde los investigadores mencionaron que el suplemento de omega 3 en un niño aumenta significativamente la capacidad mental y el patrón de comportamiento. Omega 3 ayuda a superar las inclinaciones, las discapacidades de lectura, promover el crecimiento neuronal y mejora la circulación cerebral en el cerebro.
Ayuda a mejorar los síntomas de depresión y ansiedad
El aceite de pescado revirtió todos los cambios de comportamiento similares a la ansiedad y la depresión inducidos en las ratas. Este es un estudio interesante porque enfatiza la importancia de suplementar con aceite de pescado en “períodos críticos de desarrollo cerebral”.
Prevenir las enfermedades coronarias
el aceite de pescado redujo significativamente el riesgo de enfermedades coronarias en un 40%. Otra evidencia de Estados Unidos, donde los hombres que consumieron aceite de pescado cada semana mostraron un riesgo reducido de más del 50% de morir por accidentes cerebrovasculares. Omega 3 no solo regula la presión sanguínea en el corazón
