Te beneficiarías al leer ¿Es [esta comida] saludable? por Craig Good.
Al asumir que cualquier alimento no es saludable, se fomenta una relación no saludable con la comida. No debe considerar que los alimentos individuales son saludables o no saludables, sino que debe considerar su impacto en su dieta en el transcurso de una semana o un mes.
Tu cuerpo está optimizado para tomar nutrición de casi todos los alimentos que ingieres, por lo que no es malo para ti.
Su pregunta es de semántica, porque no hay diferencia entre las opciones. La comida con la mayor cantidad de nutrientes del tipo que necesita en el momento de comer será la opción más saludable . Y digo más saludable aquí, porque los nutrientes son buenos para ti. Poco saludable es una palabra que debes usar para describir cosas como fumar que no tienen un efecto positivo en tu cuerpo.