La base de datos de nutrientes del USDA enumera 1 aguacate con 227 calorías. Dependiendo de su sexo y edad, probablemente deba comer entre 7 y 10 para obtener su energía diaria recomendada. Esto probablemente te pondría por encima de tu ingesta de grasa diaria recomendada a aproximadamente 21 g de grasa en cada fruta. En cuanto al equilibrio de nutrientes, solo tienes aguacates, no hay ‘equilibrio’.
Si solo tengo aguacates, ¿cuántos debo comer para aproximarme a una dieta saludable?
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