En realidad, funciona en ambos sentidos.
En primer lugar, si tiene problemas respiratorios, como asma, apnea del sueño y EPOC, por ejemplo, todos estos factores le amenazan; no hay nada peor que sentir que se está sofocando y puede producirse un ataque de ansiedad que en realidad crea un círculo vicioso.
En segundo lugar, si está ansioso por algo: un examen, una mala relación, estrés laboral, etc. su respiración puede alterarse. Puedes hiperventilar, jadear, etc.
Entonces sí, la ansiedad y la respiración están estrechamente relacionadas. Se ha demostrado en muchos estudios que la ansiedad y los ataques de pánico se pueden aliviar al aprender a controlar su respiración mediante ejercicios de respiración adecuados. Estos ejercicios funcionan bien para aliviar el estrés, trastorno de estrés postraumático, dejar de fumar y ataques de pánico.
Aquí hay un par de videos del canal educativo BreatheSimple de youtube. Y puede obtener más información y obtener acceso al software de capacitación en el sitio web breathesimple.