Cualquier cosa puede desencadenar un ataque de pánico. Lo que sucede con la ansiedad es que se adhiere a síntomas o estímulos insignificantes, pequeños o irrelevantes. Por lo tanto, una persona puede descubrir que su ansiedad se relaciona con el hecho de subir al tren para tener ataques de pánico en el futuro cuando se sube al tren. Otra persona puede tener su ansiedad asociada a un síntoma físico en el cuerpo, de modo que cada vez que eso ocurra, recibirá un ataque de pánico.
Sin embargo, en mi experiencia personal, lo que sucede es que a menudo hay un problema subyacente más profundo o ansiedad. Si puede descubrir qué es esto, entonces eso puede responder muy bien al tratamiento de ansiedad, ya sea al ver a un buen psicólogo o psiquiatra, un médico o un grupo de autoayuda.
Encontré, por ejemplo, en un momento, cuando estaba teniendo ataques de pánico que era mi ser interior el que intentaba decirme que dejara de ser un adicto al trabajo. Una vez que entendí eso e hice ajustes a mi carga de trabajo, entonces pude responder realmente bien y me curé de los ataques de pánico principalmente a través de la meditación.
El área del estómago a menudo puede asociarse con ansiedad, incluso lo que comemos puede aumentar la posibilidad de ansiedad o disminuir la posibilidad de ansiedad.
Asegúrese de tener el diagnóstico médico correcto; puede ser muy útil separar lo que es ansiedad y lo que es un problema físico. Sin embargo, la mente y el cuerpo están tan intrincadamente interconectados que ambos impactan entre sí.
Además, hay muchas cosas que podría hacer para ayudar a la auto-calma de la ansiedad, además de o como complemento del tratamiento médico. Ciertamente, le sugiero que obtenga la ayuda adecuada para que pueda reducir y controlar su ansiedad lo mejor posible. Aprendí que el temor a los ataques de pánico los empeoraba y superar el miedo a ellos era mi punto de partida.
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