Sus intenciones son buenas para una vida sana, pero la pregunta es incorrecta. Perdón por ser sincero El cuerpo humano nunca fue creado para construir músculo sobre los músculos. Si no podemos hacer un mono como un hombre, ¿por qué demonios los humanos que se consideran Pinnacle de la evolución quieren convertirse en otra cosa?
El hecho de que te duela significa que tu cuerpo está diciendo que pare. Escucha tu cuerpo. RECUERDA QUE EL CUERPO HUMANO NUNCA MIENTE. Detenerlo si siente dolor. Sin embargo, también podría tener un ácido láctico alto que solo significa que su nivel de resistencia al dolor es bajo. Lo cual está bien … así que si siente dolor o si le arden los músculos mientras hace una carrera corta, anda en bicicleta o realiza alguna actividad física … está bien.
Pero si su dolor viene después de un entrenamiento intenso, significa que sus músculos no están reparando o cicatrizando. Vea en pocas palabras durante un trabajo que usted está rompiendo sus músculos y luego teniendo una buena dieta con proteínas para que pueda obtener el tamaño muscular que desea.
Además de la ostentación, la gloria y la apariencia … No veo una buena razón para que un cuerpo humano pueda construir músculos más allá de un punto. Nada en contra de los culturistas … tengo un gran respeto por Arnold y los gustos.
Acabo de expresar mi opinión, que cree en la vida simple, el pensamiento elevado. Trata de ser lo más mínimo posible, como un pájaro, un león o incluso los grandes elefantes que nunca comen, desean o intentan convertirse en algo innecesario. Después de todo, tenemos una Tierra, ¿qué dejamos para nuestras futuras generaciones?
Estarán realmente maldiciéndonos. La gran imagen que estoy tratando de dar es que si hoy nuestra preocupación es reducir el dolor después del entrenamiento, claramente también dice mucho sobre nuestros otros deseos y necesidades.
Cómo describir el dolor emocional a alguien que no puede sentirlo
¿El dolor físico puede causar trauma?
¿Qué es mejor para un dolor de espalda baja: calor o hielo?
¿Es normal que una mujer tenga dolor vaginal durante 9 meses después del parto?
Sin embargo, teniendo en cuenta que la pregunta es sincera, sí hay una manera de reducir el dolor o incluso eliminarlo por completo después del entrenamiento.
Haz yoga (no requieres ningún equipo, Jst YouTube google, aprende lo básico, preferiblemente bajo guía, no aprendas nada en yoga o asumes cosas en el yoga) con poses de estiramiento, después de cualquier actividad física extenuante o estar inactivo después de un enorme tiempo (inactividad física), intente estirar los músculos, ¿ha oído hablar de calentamiento y enfriamiento? Esto hará el truco. ¿Has visto a tu mascota gato o perro cuando se despiertan por primera vez? Siempre caliente o enfríe antes o después de cualquier actividad física. Esto se relajará y le dará resistencia a los músculos y le mantendrá libre de dolor y lesiones.
Asegúrate de dar suficiente tiempo y alimentos proteínicos naturales y otros nutrientes y una mente sana y calmada también. Haga que su ejercicio sea parte de su vida, como por ejemplo, cómo se duerme todos los días a pesar de todos los problemas en su vida y cámbielos en consecuencia. Esto significa que no sentirás que estás haciendo un favor a tu cuerpo y comerás sueño y ejercicio con lo que tienes para el resto de tu vida.
