Hola Rajesh, no lo sé, pero esto es lo que debería ser:
- Walk / Jog 1 hora diaria
- No hay agua inmediatamente antes o después de las comidas. Debe haber un espacio de 30 minutos.
- Solo comidas caseras
- La cena debe ser sopa o ensalada.
- Cortar completamente el azúcar de la dieta / tomarlo con moderación
- Tener más frutas y verduras crudas
Lo más importante sigue este consejo de mi video: