significado de la ansiedad
Cuando se enfrentan a factores desencadenantes potencialmente dañinos o preocupantes, los sentimientos de ansiedad no solo son normales sino también necesarios para la supervivencia.
CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD
Cambia tu perspectiva
Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, sin embargo, la mente es más poderosa de lo que generalmente le damos crédito. Soy un ferviente creyente de que cada persona tiene derecho a su propia experiencia, y sus propios sentimientos únicos de estas experiencias. En general, gran parte de cómo nos movemos a nosotros mismos, y el mundo que nos rodea, comienza en nuestra mente y en el poder que le damos a los objetos, las personas y las situaciones. No podemos controlar todo No tenemos el mundo y todos sus procesos en nuestras manos. El flujo y reflujo del universo ocurre en su propio curso, y nos guste o no, no somos más que una pequeña pieza en un rompecabezas gigantesco. Eso no quiere decir que no tenemos absolutamente ningún poder. Todo lo contrario en realidad.
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La persistente preocupación, la sudoración incesante, los dolores de cabeza recurrentes y los latidos cardíacos elevados sin duda tendrán una gran carga en su cuerpo. No solo te sientes agotado mentalmente, sino que tu cuerpo también está agotado por la confusión de los cambios fisiológicos que provocan los trastornos de ansiedad. Tu mente y cuerpo deben ser tratados amablemente y se les debe dar la oportunidad de rejuvenecerse. Sus desencadenantes desempeñan el papel de factores estresantes, que incitan a un ataque de ansiedad. Su ataque de ansiedad, a su vez, comienza a afectar su bienestar físico a largo plazo.
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