¿Qué debería uno comer o beber como la primera cosa de la mañana, para maximizar el estado de ánimo, la salud y la inclinación a seguir siendo productivo?

Conceptos básicos del desayuno de nutrientes saludables

Por lo general, comienzo mi día con un vaso de agua tibia con limón. ¡Es una excelente manera de despertar el cuerpo y hacer que las funciones corporales se muevan por la mañana!

Carbohidratos complejos: 100% granos enteros

Proteína magra: Huevos

Grasas saludables: aguacate

Fruta: bayas (fresa, mora, arándano)

Todos estos son una gran manera de comenzar el día con alimentos integrales ricos en nutrientes.

¡El objetivo es incluir una variedad de alimentos integrales diferentes para alimentar el cuerpo y aprovechar el día con energía vibrante!

Aquí hay algunas opciones de comidas para el desayuno. Están llenos de alimentos naturales completos y llenos de nutrientes.

Opción 1: Harina de avena hecha con avena integral o avena de quinoa o casha (alforfón) con bayas, almendras crudas y semillas de calabaza o chía. Alterno entre agua, leche entera o leche de almendras para hacer mi avena.

Opción 2: tostadas de pan Ezekiel con aguacate y huevo o pan tostado Ezekiel con mantequilla de almendras y bayas.

Opción 3: batido de proteínas: hecho con leche de almendras, proteína vega en polvo, bayas, espinacas y almendras crudas.

Regla simple para recordar

Trate de limitar la ingesta de carbohidratos procesados ​​y simples. Consumir una dieta rica en granos integrales al 100%, muchas verduras, frutas enteras, nueces y semillas.

¡Feliz desayuno explorando!

Primero, cuando me enteré de esto, me sorprendió. Seriamente ! Esto funciona ? es la pregunta que vino a mi mente. Pero mientras lo estaba leyendo, me quedé sin palabras. Es un proceso tan fácil, no es más que bicarbonato de sodio. ¡Sí! lo oíste bien, es bicarbonato de sodio.

Este remedio no debe subestimarse porque tiene algunos beneficios innegables para el cuerpo. Solo un vaso de agua con bicarbonato de sodio con el estómago vacío puede ayudarlo a deshacerse de algunas enfermedades graves.

Ayuda a regular el pH en el cuerpo, dado que, ya sabemos que una gran proporción de las enfermedades graves son causadas por un desequilibrio en el mismo.

1. Prevenir cálculos renales:

Los cálculos renales no solo se producen a partir de un trastorno genético, sino también debido a un desequilibrio de hierro en el cuerpo que se puede identificar a través de la orina muy ácida. La nefrolitiasis es una enfermedad que no muestra signos de dolor o sufrimiento durante mucho tiempo, pero cuando lo hace, el dolor es muy intenso. Es posible que tenga cálculos renales y no sepa hasta que los quite. Esta enfermedad afecta a una gran parte de la población; Una de las principales razones es que las personas no se hidratan adecuadamente. Beba un vaso de agua con bicarbonato de sodio todos los días y reducirá en gran medida el riesgo de cálculos renales.

2. Prevención de Infecciones Urinarias:

Ni que decir tiene que cuando protege sus riñones, vejiga, a su vez lo protege. La soda se reconoce como un remedio para las infecciones del tracto urinario y su método de prevención, debido a sus propiedades antisépticas, ya que la acidez reduce la orina. Las bacterias pueden crecer fácilmente en la vejiga y las mujeres son las principales víctimas de las infecciones urinarias. Una higiene deficiente, embarazo, baja inmunidad y ciertos tratamientos farmacológicos pueden conducir al desarrollo de esta enfermedad que no se puede escapar fácilmente. Por lo tanto, es mejor prevenir este problema mediante el consumo adecuado de líquidos y “limpiar” la vejiga con bicarbonato de sodio.

3. Efecto antiácido:

El bicarbonato de sodio ha sido reconocido como un remedio para la hiper acidez gástrica, un síntoma que enfrentan la mayoría de las personas. El reflujo gástrico ocurre cuando el ácido estomacal en el esófago a veces alcanza incluso más en la garganta, causando una sensación de ardor específica. Beber agua diariamente con bicarbonato de sodio, ácido clorhídrico neutraliza el estómago y soluciona el problema. Además, estas bebidas efervescentes que eructan inducen la cicatrización (eliminando el gas del estómago a través de la boca), lo que previene la hinchazón y la acidez estomacal.

4. Alcalizar el cuerpo:

Un pH ácido del cuerpo provoca la aparición de varias enfermedades graves, incluido el cáncer. El agua tiene la propiedad de bicarbonato de sodio para equilibrar el pH del cuerpo. La acidez es necesaria para una digestión efectiva de los alimentos, pero generalmente se considera que una alcalinidad alta es más saludable, porque las enfermedades prosperan en un ambiente ácido. Muchas enfermedades degenerativas crónicas, como la osteoporosis, la artritis y el cáncer se han asociado con una mayor acidez del cuerpo. En estas condiciones, incluso no parece mucho beber un vaso de agua con bicarbonato de sodio con el estómago vacío, ya que puede tener un gran beneficio.

Cómo beber agua con bicarbonato de sodio de la manera correcta:

Para hacer todo “por el libro”, primero debe saber cómo medir el pH del papel para evaluar su valor en la orina y la saliva. A medida que se despierta, el pH de su saliva debe estar entre 7.0 y 7.4 antes de beber. La orina será más ácida por la mañana porque el cuerpo había trabajado toda la noche para limpiar el cuerpo. En la primera hora, el pH de la orina debe tener valores entre 6.0 y 7.0 y se espera que aumente a lo largo del día. Mida el valor de pH durante unos días, observe los resultados y si nota que los valores son muy inferiores a lo deseable, puede usar bicarbonato de sodio con agua para equilibrarlo.

Es suficiente tomar un vaso de agua en el que haya agregado una cucharadita de bicarbonato de sodio dos veces al día, preferiblemente con el estómago vacío. Necesita los ácidos correctos para una digestión adecuada. Continúe controlando su pH y también puede aumentar la dosis a (un vaso extra o dos) hasta que note una mejoría.

Beba agua con bicarbonato de sodio con el estómago vacío para obtener excelentes beneficios para la salud, lo que no tiene efectos secundarios desagradables, por lo que vale la pena probar este tratamiento económico y eficaz.

Fuente: ¿Qué sucede cuando bebe agua con bicarbonato de sodio en un estómago vacío?

Gracias por todos los votos a favor de mis respuestas anteriores. Espero que esto sea útil también.