¿Los beneficios de la miel superan a los contras?

Beneficios para la salud de la miel cruda

1. Control de peso saludable

Los estudios de investigación han relacionado el consumo de miel con la pérdida de peso . Un estudio de la Universidad Estatal de San Diego descubrió que reemplazar el azúcar con la miel en realidad puede ayudar a prevenir el exceso de peso y también a disminuir el azúcar en la sangre. Los resultados también sugieren que, en comparación con el azúcar, la miel puede reducir los triglicéridos en suero. (3)

Otro estudio de la Universidad de Wyoming descubrió que la miel cruda puede activar hormonas que suprimen el apetito. En el estudio doble ciego, aleatoriamente asignado, se midieron las hormonas del apetito y las respuestas glucémicas en 14 mujeres sanas no obesas después de consumir un desayuno que contenía miel o azúcar. En general, los investigadores concluyeron que el consumo de miel ofrece posibles efectos protectores de la obesidad. (4)

2. contrarresta las alergias al polen

La miel cruda contiene polen de abeja, que se sabe que previene las infecciones, proporciona alivio de la alergia natural y aumenta la inmunidad general. La capacidad de Honey para prevenir las alergias se basa en un concepto llamado inmunoterapia. ¿Cómo es eso? Las abejas de tu vecindario van de flor en flor recolectando polen que te hace sufrir, pero cuando consumes miel cruda local, también consumes ese mismo polen local. Después de un tiempo, un alérgico puede volverse menos sensible a este polen que anteriormente causaba problemas y experimentaba menos síntomas de alergia estacional . Muchos alérgicos de temporada han descubierto que la miel cruda local es útil porque los insensibiliza a la fauna que desencadena su reacción alérgica.

Un estudio de 2013 encontró que comer miel en una dosis alta (un gramo por kilogramo de peso corporal de la miel al día) puede mejorar los síntomas de la alergia durante un período de ocho semanas. Los investigadores comprendieron que el consumo de miel mejoró los síntomas generales e individuales de la rinitis alérgica. (5) La rinitis alérgica es una respuesta alérgica que causa picazón, ojos llorosos, estornudos y otros síntomas similares.

Algunas personas dicen que una cucharada diaria de miel en realidad puede actuar como una vacuna contra la alergia. El tipo de miel es clave, ya que la miel pasteurizada no contiene polen. Para un posible alivio estacional de la alergia, debes consumir miel cruda con polen.

3. Fuente de energía natural

La miel cruda contiene azúcares naturales (80 por ciento), agua (18 por ciento) y minerales, vitaminas, polen y proteínas (2 por ciento). No es de extrañar que la miel haya sido llamada “el combustible perfecto”. Proporciona un suministro de energía fácilmente absorbible en forma de glucógeno hepático, lo que lo hace ideal para enérgicos comienzos matinales y como fuente de energía antes y después del ejercicio.

Los estudios en el Laboratorio de Ejercicio y Nutrición Deportiva de la Universidad de Memphis han demostrado que la miel es una de las mejores opciones de consumo de carbohidratos justo antes de hacer ejercicio. Además, los estudios han revelado que, como combustible deportivo, la miel se comporta a la par con la glucosa, que es el azúcar que se usa en la mayoría de los geles energéticos comerciales. (6)

Cuando se trata del uso de la miel cruda en actividades atléticas, recomiendo la miel cruda tanto para el abastecimiento de combustible como para la recuperación. Es por eso que la miel cruda se incluye en algunos de los mejores refrigerios antes del entrenamiento y en las comidas posteriores al entrenamiento .

4. Potencia antioxidante

Los estudios han demostrado que una dosis diaria de miel cruda aumenta los niveles de antioxidantes que promueven la salud en el cuerpo. Los antioxidantes ayudan a bloquear los radicales libres en el cuerpo que causan enfermedades. También aumenta el sistema inmunológico , actuando como preventivo contra cualquier cantidad de enfermedades. La miel contiene polifenoles, que son poderosos antioxidantes que se ha demostrado que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Un estudio alimentó a 25 sujetos con cuatro cucharadas de miel por día durante 29 días además de sus dietas regulares. Cuando se tomaron muestras de sangre al inicio y al final del estudio, los investigadores encontraron un vínculo claro y directo entre el consumo de miel y un mayor nivel de polifenoles en la sangre que combaten las enfermedades. (7)

Los estudios han demostrado que la miel contiene antioxidantes, flavonoides, pinocembrina, pinostrobina y crisinas. (8) Pinocembrin apoya la actividad enzimática, y muchos estudios han demostrado que pinocembrina induce la apoptosis (muerte celular programada) de muchos tipos de células cancerosas. (9) La investigación de laboratorio sugiere que la crisina puede aumentar la hormona masculina testosterona y mejorar los resultados de culturismo, pero la investigación humana no ha encontrado ningún efecto sobre los niveles de testosterona.

5. Promotor del sueño

La miel cruda promueve el sueño reparador de dos maneras. Al consumir miel antes de acostarse, reabastece el suministro de glucógeno del hígado y evita que el cerebro desencadene una búsqueda de combustible en crisis, lo que puede despertarlo. En segundo lugar, comer miel cruda fomenta la liberación de melatonina en el cerebro al crear un pequeño aumento en los niveles de insulina, lo que estimula la liberación de triptófano en el cerebro. El triptófano se convierte en serotonina, que luego se convierte en melatonina. (11)

La melatonina también aumenta la inmunidad y ayuda a reconstruir el tejido durante los períodos de descanso. El sueño deficiente, en comparación, ha demostrado ser un factor de riesgo para la hipertensión, la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la artritis. Como la miel es una ayuda natural comprobada para dormir , naturalmente disminuye el riesgo de todos estos problemas de salud.

6. Sanador de heridas y úlceras

Las vendas infundidas con miel son conocidas por ayudar a la curación. Peter Charles Molan en la Universidad de Waikato, Nueva Zelanda, ha encontrado en múltiples estudios que la miel es un antibacteriano natural con efectos de curación de heridas. También descubrió que la miel reacciona con los fluidos corporales para producir peróxido de hidrógeno, creando un ambiente inhóspito para las bacterias. (12)

Para el tratamiento de quemaduras y heridas, la miel generalmente se aplica directamente en el área del problema o en un vendaje que se cambia cada 24 a 48 horas. A veces, el vendaje se deja en su lugar por hasta 25 días. (13) Desde 1991, en cuatro hospitales de Mumbai, se ha defendido y utilizado una combinación de miel y ghee como apósito para heridas infectadas. (14)

La miel se ha estudiado para su uso en el tratamiento eficaz de varios tipos de úlceras también. La miel puede reducir el tamaño, el dolor y el olor de las úlceras cutáneas problemáticas. (15)

7. Ayuda para la diabetes

El consumo de miel cruda puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes y ayudar a los medicamentos utilizados para tratar la diabetes. La combinación de miel cruda y canela puede ser especialmente beneficiosa para el control saludable del azúcar en la sangre , así como para muchos otros problemas de salud como la gingivitis y el acné.

Según un estudio realizado en Dubai, se ha observado que la miel causa una menor elevación de los niveles de glucosa en plasma en los diabéticos en comparación con la dextrosa y la sacarosa. Algunos sugieren que el poder de aumentar la insulina de la canela puede contrarrestar esta elevación de glucosa en la miel, lo que haría que su mezcla de miel y canela sea una combinación de alimentos de bajo índice glucémico . (dieciséis)

La miel cruda aumenta la insulina y disminuye la hiperglucemia. Intente consumir un poco a la vez y vea cómo reacciona su nivel de azúcar en la sangre, y agregue tanto miel cruda como canela a su plan de dieta para diabéticos .

8. Jarabe para la tos natural

La miel cruda ha demostrado ser tan eficaz en el tratamiento de la tos como los jarabes para la tos comerciales sin receta. La creciente evidencia científica muestra que una sola dosis de miel puede reducir la secreción de moco y la tos. En un estudio, la miel fue tan efectiva como la difenhidramina y el dextrometorfano, ingredientes comunes que se encuentran en los medicamentos sin receta para la tos. (17)

Para una tos, media cucharadita a dos cucharaditas de miel al acostarse es una dosis estudiada y recomendada para cualquier persona mayor de un año.

La miel sabe increíble.

Si aprovechas la miel de la manera correcta estas abejas pueden ser tus mejores amigos.

Cualquiera que diga que la miel no tiene beneficios no tiene educación sobre el tema que es falso.

¡Para que los beneficios de la miel valen la pena, todo depende de 2 factores clave!

1. ¿Qué quieres obtener de la miel? Aquí hay algunas razones populares por las que la miel puede ser buena.

• Un gran sustituto de edulcorantes antinaturales. La miel se descompone fácilmente y se utiliza como energía en el cuerpo y es muy superior a la mayoría de los azúcares en las dietas modernas de hoy.
• Alivio de la alergia: la miel tiene el potencial de ayudar con las alergias si proviene de fuentes locales. Funciona para algunas personas y no funciona para otros. Vi una disminución significativa en mis alergias estacionales cuando uso miel orgánica cruda local.

1. El tipo de miel que estás usando

• Como dije anteriormente, la miel local orgánica cruda puede ayudar con las alergias.
• Además, la miel de Manuka se ha utilizado por muchas razones a lo largo de la historia humana para ayudar con el cuerpo. Aquí están la mayoría de los usos:

Aquí está la parte triste:

Aquí hay una etiqueta de nutrición para la mayoría de las mieles (puede variar levemente según el tipo de miel):

¡Solo un tablsooon y tiene 17 g de carbohidratos y 16 g de azúcar! Esto puede ser una receta para la mala salud ¿verdad? Bueno, no necesariamente Si la miel es como la mayoría de la miel en el mundo, sobrecalentada, con aditivos y antinatural, el cuerpo tendrá dificultades para absorber los nutrientes.

La conclusión es….

Si no consume una miel orgánica cruda, ni siquiera trataría de obtener beneficios porque nunca los verá.

La miel antinatural es tan inútil para la salud como el azúcar procesado.

Ahora que ya leíste todo sobre la miel, sería estupendo si me siguieras a la quora para obtener más información pegajosa como esta 🙂

Espero que esta respuesta te ayude! [1]

Notas a pie de página

[1] Think Big Fit: respuestas de salud y estado físico

Beneficios para la salud de la miel

1. Prevenir el cáncer y la enfermedad cardíaca
Contiene flavonoides, antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de algunos cánceres y enfermedades del corazón.

2. Reduce las úlceras y otros trastornos gastrointestinales
La investigación reciente muestra que el tratamiento de la miel puede ayudar a los trastornos como úlceras y gastroenteritis bacteriana. Esto puede estar relacionado con el tercer beneficio.

3. Anti-bacterial, anti-hongos, anti-hongos
“Toda miel es antibacteriana porque las abejas agregan una enzima que produce peróxido de hidrógeno”, dijo Peter Molan, director de la Unidad de Investigación de Miel de la Universidad de Waikato en Nueva Zelanda.

4. Incrementa el rendimiento atlético
Los atletas olímpicos antiguos comían miel e higos secos para mejorar su rendimiento. Esto ahora se ha verificado con estudios modernos, demostrando que es superior en el mantenimiento de los niveles de glucógeno y mejora el tiempo de recuperación que otros edulcorantes.

5. Reduce la irritación de la tos y la garganta
Ayuda con la tos, particularmente la miel de trigo sarraceno. En un estudio de 105 niños, una sola dosis de miel de trigo sarraceno fue tan efectiva como una dosis única de dextrometorfano para aliviar la tos nocturna y permitir un sueño adecuado.

6. Balancee los 5 elementos

Se ha utilizado en la medicina ayurvédica en la India durante al menos 4000 años y se considera que afecta positivamente a los tres desequilibrios materiales primitivos del cuerpo. También se dice que es útil para mejorar la vista, la pérdida de peso, la impotencia de curación y la eyaculación precoz, los trastornos del tracto urinario, el asma bronquial, la diarrea y las náuseas.

La miel se conoce como “Yogavahi”, ya que tiene la capacidad de penetrar en los tejidos más profundos del cuerpo. Cuando la miel se usa con otras preparaciones herbales, mejora las cualidades medicinales de esas preparaciones y también las ayuda a llegar a los tejidos más profundos.

7. Regulación del azúcar en la sangre
A pesar de que contiene azúcares simples, NO es lo mismo que el azúcar blanco o los edulcorantes artificiales. Su combinación exacta de fructosa y glucosa en realidad ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en la sangre. Algunos tipos de miel tienen un bajo índice de hipoglucemia, por lo que no hacen saltar el nivel de azúcar en la sangre. Mire este video Comparación de edulcorantes donde comparo stevia, jarabe de arroz integral, miel, melaza y agave, y analizo las fortalezas y debilidades de cada uno.

8. Sanar heridas y quemaduras
La aplicación externa de miel ha demostrado ser tan efectiva como el tratamiento convencional con sulfadiazina de plata. Se especula que el efecto de secado de los azúcares simples y la naturaleza antibacteriana de la miel se combinan para crear este efecto. Los estudios han demostrado que es muy exitoso en la curación de heridas.

9. Probiótico
Algunas variedades poseen grandes cantidades de bacterias amigables. Esto incluye hasta 6 especies de lactobacilos y 4 especies de bifidobacterias. Esto puede explicar muchas de las “misteriosas propiedades terapéuticas de la miel”.

10. Fortalecer el sistema inmune
Se ha descubierto que la miel de Manuka estimula la producción de células inmunitarias según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cardiff, Reino Unido. Manuka es mi favorito.

La miel se ha utilizado para la generación en muchas culturas diferentes y remedio de muchas enfermedades de la salud. Se usa tanto para medicamentos como para la comida.

Estos son los 5 mejores beneficios para la salud de la miel:

1. La miel ayuda a mejorar el colesterol
2. Es bueno para los pacientes diabéticos.
3. Aplicar miel en la piel se ha usado para curar heridas.
4. La miel ayuda a eliminar la tos en los niños.
5. Entre los muchos beneficios para la salud de la miel, que es lo más impresionante para mí es que la miel también ayuda a construir nuestro sistema inmunológico.

Los beneficios para la salud de la miel son los siguientes:

• Aumenta la inmunidad general. La capacidad de Honey para prevenir las alergias se basa en un concepto llamado inmunoterapia. ¿Cómo es eso? Las abejas en tu vecindario van de flor en flor recogiendo polen que te causa sufrimiento, pero cuando consumes miel cruda local.
• Aumenta la inmunidad y ayuda a reconstruir el tejido durante los períodos de descanso. El sueño deficiente, en comparación, ha demostrado ser un factor de riesgo para la hipertensión, la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la artritis. Como la miel es una ayuda para dormir natural comprobada.

Una pizca de miel cruda agregará un toque de dulzura a cualquier comida o bebida. Pero a diferencia del azúcar procesado, la miel cruda contiene azúcar de frutas naturales con un índice glucémico (IG) más saludable. Esto significa que la miel cruda proporcionará a su cuerpo una fuente estable de energía, en lugar de una miel cruda alta y además, es bien conocida por sus propiedades antimicóticas, antibióticas y antibacterianas. La investigación muestra que consumir miel puede proteger contra problemas gastrointestinales, equilibrar el azúcar en la sangre, combatir la inflamación, inhibir el estrés oxidativo y más.

Los beneficios para la salud de la miel son los siguientes:

• Se ha considerado como un gran sustituto de edulcorantes no naturales. Se puede descomponer fácilmente y utilizar como energía en el cuerpo y es muy superior a la mayoría de los azúcares en las dietas modernas de la actualidad. El miel tiene el potencial de ayudar con las alergias si proviene de fuentes locales.
• Entre los muchos beneficios para la salud de la miel, que es lo más impresionante para mí es que la miel también ayuda a construir nuestro sistema inmunológico.
• Funciona para algunas personas y no funciona para otros. Vi una disminución significativa en mis alergias estacionales cuando uso miel orgánica cruda local. Esto significa que la miel cruda proporcionará a su cuerpo una fuente estable de energía.

La miel ha sido considerada como un gran sustituto de edulcorantes no naturales. Se puede descomponer fácilmente y utilizar como energía en el cuerpo y es muy superior a la mayoría de los azúcares en las dietas modernas de la actualidad. El miel tiene el potencial de ayudar con las alergias si proviene de fuentes locales. Funciona para algunas personas y no funciona para otros. Vi una disminución significativa en mis alergias estacionales cuando uso miel orgánica cruda local. Esto significa que la miel cruda proporcionará a su cuerpo una fuente estable de energía, en lugar de una miel cruda alta y además, es bien conocida por sus propiedades antimicóticas, antibióticas y antibacterianas.

La mayoría de la miel que se consume hoy en día es miel procesada que se ha calentado y filtrado desde que se recogió de la colmena. A diferencia de la miel procesada, la miel cruda no se despoja de su increíble valor nutricional y poder de salud. Puede ayudar con todo, desde la falta de energía hasta problemas para dormir y alergias estacionales. La capacidad de Honey para prevenir las alergias se basa en un concepto llamado inmunoterapia. ¿Cómo es eso? Las abejas de tu vecindario van de flor en flor recolectando polen que te hace sufrir, pero cuando consumes miel cruda local, también consumes ese mismo polen local.

Es mejor consumir miel cruda en lugar de purificada porque es un edulcorante puro, sin filtrar y sin pasteurizar hecho por las abejas del néctar de las flores. La mayoría de la miel que se consume hoy en día es miel procesada que se ha calentado y filtrado desde que se recogió de la colmena. A diferencia de la miel procesada, la miel cruda no se despoja de su increíble valor nutricional y poder de salud. Puede ayudar con todo, desde la falta de energía hasta problemas para dormir y alergias estacionales.

En realidad, la miel tiene el potencial de ayudar con las alergias si proviene de fuentes locales. Funciona para algunas personas y no funciona para otros. Vi una disminución significativa en mis alergias estacionales cuando uso miel orgánica cruda local. La miel se ha utilizado para la generación en muchas culturas diferentes y remedio de muchas enfermedades de la salud. Entre los muchos beneficios para la salud de la miel, que es lo más impresionante para mí es que la miel también ayuda a construir nuestro sistema inmunológico.

La miel tiene el potencial de ayudar con las alergias si proviene de fuentes locales. Funciona para algunas personas y no funciona para otros. Vi una disminución significativa en mis alergias estacionales cuando uso miel orgánica cruda local. La miel es un gran sustituto de edulcorantes antinaturales. La miel se descompone fácilmente y se utiliza como energía en el cuerpo y es muy superior a la mayoría de los azúcares en las dietas modernas de hoy. Tiene muchos beneficios para la salud de la miel, que es lo más impresionante para mí es que la miel también ayuda a construir nuestro sistema inmunológico.

La miel es un gran sustituto de edulcorantes antinaturales. La miel se descompone fácilmente y se utiliza como energía en el cuerpo y es muy superior a la mayoría de los azúcares en las dietas modernas de hoy.

Tiene muchos beneficios para la salud de la miel, que es lo más impresionante para mí es que la miel también ayuda a construir nuestro sistema inmunológico.

¿Los beneficios de la miel superan a los contras?

Los beneficios son principalmente “sabe a miel” y “obtienes un poco de azúcar”.

Por otro lado, los contras son “sabe a miel” y “hay azúcar”.

La relación pro / con es totalmente subjetiva, pero no te engañes pensando que obtendrás beneficios de salud notables de la miel, porque no lo harás.

La miel es uno de los ingredientes naturales que podrían ayudar a eliminar las grasas extra de nuestro cuerpo. La miel tiene el potencial de ayudar con las alergias si proviene de fuentes locales. Funciona para algunas personas y no funciona para otros. Vi una disminución significativa en mis alergias estacionales cuando uso miel orgánica cruda local. La miel se ha utilizado para la generación en muchas culturas diferentes y remedio de muchas enfermedades de la salud. Entre los muchos beneficios para la salud de la miel, que es lo más impresionante para mí es que la miel también ayuda a construir nuestro sistema inmunológico.

La miel es azúcar con un poco de agua y se agregan saborizantes.

Tiene precisamente los beneficios y daños del azúcar. El beneficio es el sabor (si te gusta el sabor) los daños son calorías vacías y un papel importante en la caries dental.

Sí, hay beneficios de la miel. Espero que este video te ayude.