La caseína y el suero de leche son dos tipos de suplementos de proteínas y ambos son igualmente buenos, pero tienen un propósito diferente. El suero de leche es una proteína de rápida absorción que es bueno usar después del entrenamiento, ya que repone el cuerpo con la proteína necesaria para la recuperación. Por otro lado, la caseína es una proteína de absorción lenta que puede tomar durante el día o la noche, tarda más tiempo en digerir lo que ayuda a su cuerpo a obtener proteínas durante un cierto período de tiempo. No es necesario tomar caseína o suero de leche en ese caso, pero si tiene dinero en efectivo, puede gastarlo.
Cualquier marca que funcione para usted está bien y personalmente me gusta ON y MyProtein.
