Se cree que los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) estimular la síntesis de proteínas, y podría hacerlo en mayor medida que una proteína normal por sí misma. Hay dos grandes ventajas de BCAA en comparación con la proteína normal.
a) Alcanza tu torrente sanguíneo y músculos en cuestión de minutos, lo que ayuda a la intensidad del entrenamiento. Esto hace que sea excelente Pre / Intra / Post entrenamiento.
b) Dado que es un aminoácido directo, hay muy poca digestión involucrada. Esto lo hace un poco más liviano en el estómago, por lo que tiene muy pocas posibilidades de problemas de digestión.
Una proteína completa tiene muchas ventajas sobre los BCAA, ya que tiene un perfil completo de aminoácidos y es más barata que sus suplementos de BCAA, especialmente en la India. No creo que pueda elegir BCAA sobre Proteína sino más bien agregar suplementos de BCAA en su dieta junto con Proteína. Puede usar BCAA en un escenario en el que hace ejercicio por la mañana y no tiene un par de horas para que una proteína de preejercicio llegue a sus músculos y realice un entrenamiento intenso. BCAA realmente me ayuda como un entrenamiento Pre / Intra / Post ya que comienzo mi entrenamiento 30-45 después de despertarme y mi estómago no puede digerir el suero. Mi suplemento nutricional incluye Pre Workout, BCAA’s y Casein.
Hace un agujero en tu billetera. Si desea comprar, intente ordenar en “Bodybuilding.com” ya que tienen muchas ofertas / promociones y puede obtener un buen suplemento de BCAA en alrededor de 1500 rupias para un suministro de un mes. Mantenga el peso total en alrededor de 1 kg para evitar cargos personalizados / de importación. También opta por el suplemento de BCAA mezclado que también contiene glutamina y citrulina.
Espero que responda tu pregunta. Hay muchos estudios sobre BCAA, por lo que puedes buscar en Google si estás buscando razones científicas.
