La dieta Keto se compone principalmente de carbohidratos más bajos, mayor contenido de grasa y niveles moderados de proteína. La dieta mejora el nivel de insulina en su cuerpo, lo que resulta en la producción de cetonas que acelera la quema de grasa. La dieta cetogénica ayuda a perder peso al
- Limitar el consumo de carbohidratos y calorías : Al reducir la ingesta de carbohidratos, limita las opciones que puede elegir para su comida. Esto te ayuda a reducir la cantidad de calorías que tomas, que es el factor más importante para perder peso.
- Gluconeogenesis : a medida que su cuerpo comience a convertir la proteína y la grasa en energía, comenzará a ver una mejora considerable en las calorías quemadas todos los días.
- Mejora de la sensibilidad a la insulina : el aumento de la sensibilidad de su cuerpo hacia la insulina acelera aún más el uso del combustible corporal y el metabolismo.
- Reducción del almacenamiento de grasa : se han realizado estudios que demuestran que la dieta cetogénica puede ayudar a reducir el proceso llamado lipogénesis, donde el azúcar se convierte en grasa.
