¿Cómo puedo dejar de hincharme después de comer?

Todos se despiertan con el estómago plano. Pero a medida que pasa el día, el estómago comienza a hincharse y expandirse, haciendo que las personas se vean con sobrepeso y no saludables. La distensión abdominal temporal ataca a todos de vez en cuando. Afortunadamente, hay algo que puedes hacer para evitar la condición. Aquí hay 5 cosas que reducirán los síntomas de hinchazón:

Vegetales cocidos

Comer sus vegetales cocinados versus crudos ayudará a reducir la cantidad de gas en su cuerpo. El proceso de cocción descompone las fibras en sus vegetales para que su cuerpo no tenga que hacerlo.

Frutas cítricas

¿Disfruta de uno o dos vasos de zumo de naranja o limonada durante todo el día? Nada es mejor que un jugo recién exprimido, sin ningún conservante añadido. Los jugos contienen 80-90% de agua, lo que es útil para prevenir la hinchazón y los gases.

Agua

Los estadounidenses parecen llevar agua embotellada a donde sea que van estos días. De hecho, se ha convertido en la segunda bebida más popular (detrás de los refrescos). Si no eres uno de ellos, no hay tiempo como el presente para hacerlo. El agua lo ayudará a eliminar el exceso de sal en el cuerpo y mantener las cosas en movimiento.

Leer más: Cómo reducir los síntomas de hinchazón

Consulte a un médico o nutricionista sobre cualquier plan de dieta y decisiones con respecto a tomar suplementos.

El gas y la hinchazón son condiciones muy incómodas, que todas las mujeres atraviesan en todos los grupos de edad y se vuelven problemáticas cuando las mujeres alcanzan los 30 años y no pueden tomarse un tiempo para hacer ejercicio. Después de haber viajado a diferentes ciudades de India, Estados Unidos y el Reino Unido, escuché a muchas personas quejándose de hinchazón estomacal. Esto sucede debido a la combinación equivocada de alimentos que comemos y nuestras enzimas dentro de nuestro cuerpo no pueden digerirlas. Sin embargo, no es posible tener un estómago plano perfecto todo el tiempo. Después de que comemos y bebemos cualquier tipo de alimento o líquido, ocupa espacio dentro de nuestros intestinos y eso lleva a la expansión. Un vientre hinchado no significa que algo anda mal con lo que comemos, pero si nuestro abdomen está demasiado hinchado para meternos en sus pantalones vaqueros, es posible que desee identificar el vientre abotagado en su dieta.

Lea lo que Dietitian Gulneer Puri tiene que decir:

La mejor comida para aliviar la hinchazón:

1. Plátanos: alimentos ricos en potasio, como plátanos, aguacates, kiwis, naranjas, previene la retención de agua al regular los niveles de sodio en su cuerpo y puede reducir la hinchazón inducida por la sal.
2. Papaya: la enzima contenida en la papaya (papaína) ayuda a descomponer las proteínas en su sistema gastrointestinal, lo que facilita la digestión. Esta fruta tropical también tiene propiedades antiinflamatorias y fibras que ayudan a mantener un sistema digestivo fuerte.
3. Espárragos: se considera que los espárragos son súper alimentos antidesgaste. Ayuda a enjuagar todo ese exceso de agua, aliviando así cualquier incomodidad e hinchazón. Sorprendentemente, este tallo verde, largo como un brote contiene prebióticos, que ayudan a favorecer el crecimiento de buenas bacterias. Ayuda a mantener un equilibrio saludable en su sistema digestivo, para prevenir y reducir el gas. Además, el vegetal contiene fibra soluble e insoluble, que ayuda a promover sobre todo el tracto digestivo.
4. Yogur con probióticos : los probióticos son una de las mejores bacterias para su intestino. Ayudan a regular la digestión y promueven el bienestar
5. Semillas de hinojo: el hinojo es un salvador del tracto digestivo. Estas semillas tienen un compuesto que relaja los espasmos gastrointestinales, lo que permite que pase el gas y alivia la hinchazón. Las semillas de hinojo están disponibles en el mercado. Uno puede masticar las semillas después de cada comida o beber un té de hinojo al final de la comida. Relaja los músculos del tracto digestivo, lo que puede aliviar la hinchazón.
6. Jengibre – El jengibre se considera como una ayuda digestiva antiinflamatoria natural. Ayuda a calmar el sistema digestivo y relaja el músculo del tracto digestivo, lo que alivia la hinchazón. Contiene una enzima que absorbe las proteínas, lo que induce la prevención de la hinchazón y el gas.

Llevar el mensaje a casa:

1. Ponte en forma: la dieta y el ejercicio van de la mano y es uno de los remedios más poderosos para una gran cantidad de dolencias que nos atormentan. Un poco de dedicación te hará sentir mejor.
2. Beba agua tibia de limón: un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas lo mantiene alejado del médico. Puede que no suene tan bien como una manzana al día. Lemon es bueno para ti de varias maneras. La acidez en el limón estimula la producción de HCL (ácido clorhídrico), que es lo que descompone nuestra comida. El agua lava su sistema y mantiene su tracto digestivo moviéndose suavemente. Esta mezcla también ayuda a desintoxicar su cuerpo porque el limón ayuda a que las enzimas hepáticas funcionen de manera más eficiente.
3. Mastique bien la comida: el gas se crea en la mayoría de los casos por la comida, que enfrenta un momento difícil para descomponerse. Si la comida se mastica a fondo, se digiere más rápido y pasará por su cuerpo con facilidad.

Conozca más- Visite: https://www.doctorinsta.com/inde …

Hola,

Gran pregunta

La mayoría de nosotros experimenta alguna forma de hinchazón, gases, dolor abdominal, etc. de vez en cuando. La respuesta a la pregunta es más adecuada para cada individuo que información general para detener la hinchazón para todos, por ejemplo, algunos de nosotros podemos manejar productos lácteos, mientras que otros no, y está haciendo este descubrimiento que resultará más beneficioso cuando se trata a elegir los alimentos adecuados para su tipo metabólico .

La intolerancia a los alimentos está comenzando a dominar a la sociedad, ya sea gluten, lácteos, mariscos, nueces, etc. Cuando el tracto digestivo reconoce una sustancia alimenticia como extraña, es decir, no digerible, las microvellosidades no logran obtener una nutrición adecuada, y el cuerpo monta un sistema inmune respuesta contra la partícula de comida, dejando un rastro de inflamación dentro del intestino. Síntomas como hinchazón, gases, calambres abdominales y estreñimiento pueden persistir en algunos casos.

La solución para cada persona es descubrir su tipo metabólico , luego comer en consecuencia para equilibrar el sistema nervioso autónomo (ramas simpáticas y parasimpáticas), y restablecer la digestión normal de los alimentos que comemos.

Otros consejos útiles son “bebe tu comida y mastica tu agua”. Mastique sus alimentos hasta que queden casi líquidos para ayudar a la digestión en el intestino delgado, y mastique el agua para facilitar la producción de las enzimas necesarias, a fin de descomponer la comida que está comiendo. Un error común es reducir galones de agua durante una comida, esto solo diluye los jugos enzimáticos necesarios para la digestión, y nuevamente conducirá a partículas de comida no digeridas, y una respuesta inmune dentro del intestino. Beba agua media hora antes y después de una comida para facilitar la digestión y evitar la hinchazón, el gas y otros problemas.

Otro problema común que a veces veo con los clientes es que no son conscientes de las infecciones por hongos y parásitos en su cuerpo, que causan muchos efectos secundarios como gases, hinchazón, estreñimiento, problemas de la piel, mal aliento y olor corporal e incluso confusión cerebral, así que ten cuidado Con este.

También hay muchas rutinas bioenergéticas que ayudan con la digestión, estimulando la contracción de la pared abdominal para facilitar la eliminación de material de desecho no digerido en el intestino y prevenir los efectos secundarios no deseados de hinchazón, gases, etc.

Espero que esta respuesta ayude, y si desea más información, póngase en contacto conmigo en [email protected]

Comparta, vote y siga si le gustó la respuesta,

Las respuestas de video llegarán pronto.

R.

Aquí hay una publicación escrita sobre cómo lidiar con los síntomas del SII, como hinchazón. Las principales formas de ayudar con la hinchazón son:

Evita los productos de lactosa . La intolerancia a la lactosa puede ocurrir en cualquier momento de la vida, especialmente a medida que envejecemos. El intestino delgado, el órgano utilizado para absorber nutrientes, puede perder la enzima que digiere la lactosa. Cuando eso sucede, los productos a base de leche no se descomponen dando lugar a síntomas de gases y distensión.

Evita la fructosa también . La fructosa es el azúcar natural en la fruta y la mayoría de las personas puede comer de 3 a 4 porciones de fruta al día sin experimentar síntomas. Sin embargo, demasiada fruta, jugos de fruta o alimentos y bebidas endulzados con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa pueden causar hinchazón, gases o diarrea.

Toma un probiótico. Los probióticos son un tratamiento común para la hinchazón y la distensión. Sin embargo, hay muchos probióticos comercializados con diversos grados de precios, contenidos y éxito. El negocio de los probióticos es una industria multimillonaria que NO está regulada por ningún estándar. Habiendo dicho eso, cualquier probiótico que tenga VSL # 3 o Bifidobacteria infantis puede ser útil o incluso tomar de 5 a 8 onzas de un yogurt rico en probióticos puede ayudar.

Simeticona . La simeticona es un medicamento de venta libre que ayuda a disolver las burbujas de gas en el tracto gastrointestinal. Esto también puede ayudar a algunos pacientes con hinchazón.

Evita los edulcorantes artificiales . Los alcoholes de azúcar comunes en muchos productos sin azúcar (gomas, alimentos) como sorbitol, manitol y xilitol, están hechos de ingredientes que su cuerpo no puede absorber. Revisa las etiquetas de las cosas más comunes que comes para ver si estos ingredientes están ahí. Otros sustitutos del azúcar como el aspartamo (NutraSweet ™), la sacarina (Sweet & Low ™) y la sucrolosa (Splenda ™) no tienen este efecto.

Cómo deshacerse de la hinchazón

La hinchazón puede ocurrir por muchas razones y puede ser embarazoso e incómodo.

Cosas que pueden ayudarte

El gas es una de las principales razones por las cuales tienes la sensación de estar hinchado. Ya se mencionó el equilibrio entre las bacterias buenas y las malas, pero mientras más bacterias malas, mayor es la probabilidad de que el gas permanezca en su estómago y la causa es que las bacterias malas son la mayoría entre las bacterias buenas.

Para asegurarse de que las bacterias buenas que residen en su estómago permanezcan en la parte superior, es muy importante comenzar a tomar probióticos diariamente. Los probióticos han demostrado en algunos estudios reducir la producción de gas en un 20% y el aumento en las bacterias buenas de los probióticos también ayuda a que su sistema inmunológico se mantenga fuerte.

Aumentar la ingesta de fruta es un gran paso en la dirección correcta cuando se trata de eliminar la hinchazón para siempre. Ser inteligente sobre qué frutas ayudan con la digestión y también prevenir la hinchazón es aún mejor. La papaya es la mejor fruta para comer para las personas que se enfrentan o han tenido problemas digestivos, como la hinchazón, porque la papaya contiene enzimas.

La enzima papaína se encuentra en el interior de la papaya y cuanto más en su sistema, mejor será su sistema digestivo. Como mencionamos anteriormente, sus niveles de enzimas naturales no son tan fuertes ni pueden reproducirse a medida que envejece.

Cosas para evitar

Los carbohidratos son una cosa que sabes que es mala para ti, pero es demasiado difícil mantenerla alejada. En un estudio reciente realizado por nutricionistas líderes, descubrieron que una dieta alta en carbohidratos era responsable del 80% de la hinchazón en la mayoría de los adultos. La razón por la cual los carbohidratos son tan dañinos para la digestión y conducen a la hinchazón es por la tensión que los carbohidratos ponen en las enzimas de nuestro cuerpo.

Los carbohidratos, ya sea en forma de azúcar, alcohol o fibra, siempre resultan en un mayor esfuerzo de digestión por el estómago. Este mayor esfuerzo también conduce a un sistema inmune más débil, ya que el sistema digestivo pide más ayuda en la digestión de alimentos con carbohidratos.

Los otros alimentos con los que la mayoría de los médicos están de acuerdo que conducen a la hinchazón son los lácteos, las manzanas y los alimentos salados. Estos son alimentos que, de nuevo, todavía se pueden consumir pero con moderación y sobre todo con la ayuda de enzimas digestivas. Estos tipos de alimentos son los que más solicitan las enzimas naturales de nuestro cuerpo y conducen a la hinchazón el 80% del tiempo.

Leí muchos sitios de salud informativa en línea y descubrí que la mayoría tenía la misma información. El único que realmente se destacó fue este sitio. Para obtener más información, puede verificar este Bloating and Gas Remedies.

Oh la maldad de los problemas de barriga. Ya sabes cómo va, con el
malestar que comienza en el estómago. Entonces el dolor y la carrera hacia el
baño. Y luego comienza de nuevo.

El síndrome del intestino irritable apesta por todos lados. Los síntomas incluyen
estreñimiento, diarrea, gases y dolor abdominal. Y no olvidemos el
incomodidad y la vergüenza de IBS.

Pero más allá de eso, IBS tiene serias consecuencias, para su salud, su
bienestar, tu vida Y has escuchado los remedios, como una dieta saludable,
evitación de alimentos desencadenantes y ejercicio regular. Estos son buenos puntos.
Pero si sufre de IBS crónica, como se estima en 45 millones
Los estadounidenses lo hacen, lo más probable es que estés aplastando los síntomas mientras que los factores desencadenantes
de su SII no se tratan.

Relájate, tenemos cubierto. Sistema de alivio de SII de las ciencias digestivas
es un tratamiento natural integral en tres partes para el intestino irritable
síndrome. Estratégicamente formulado con la última investigación de digestión,
es una forma efectiva de tratar las causas del SII y brindarle una vida real y duradera
alivio donde es tan desesperadamente necesario.

Más sobre esto en un momento. Primero, tenga en cuenta que la mayoría de los pacientes con SII prueban
las dietas saludables, los programas de ejercicios y los suplementos de fibra que los médicos
comúnmente prescribir para reducir los síntomas del SII. Sin embargo, en personas con enfermedades crónicas
SII, los síntomas persisten. ¿La razón? Hay varios en realidad, pero
descubra el IBS y verá que incluyen:

Falta de ácido clorhídrico : muy poco ácido estomacal
está relacionado con problemas de digestión, incluida la digestión incorrecta de
proteínas, reacciones alérgicas, poca absorción de minerales y bacterias
infecciones.

Inflamación del tracto gastrointestinal : esto
puede comenzar un círculo vicioso en el que las “toxinas” se escapan del tracto digestivo
y entra al torrente sanguíneo. Esto a su vez puede conducir a sensibilidades a los alimentos,
mala función del hígado, estreñimiento, diarrea y gases.

Estrés – Sí, es cierto, el estrés es inextricable
vinculado a IBS. La serotonina es un neurotransmisor relacionado con el sueño y
sentimientos de bienestar. Se estima que el 95% de los receptores de serotonina son
localizado en el tracto intestinal. La investigación sugiere que el estrés puede
reduce los niveles de serotonina y provoca dolor en el intestino.

Microflora desequilibrada : hay un equilibrio delicado
de bacterias “buenas” y “malas” que se producen naturalmente en el intestino. Cuando el
la mala microflora se hace cargo, desencadenan una variedad de problemas de digestión,
incluyendo gases, hinchazón, diarrea, estreñimiento y dolor abdominal.

Estos desencadenantes comunes de IBS empacan un golpe en su sistema digestivo
y causar estragos en su comodidad y, ¿nos atrevemos a decirlo? – incluso tu vida
y aquellos a tu alrededor. Y es por eso que creamos Digestive Science IBS
Sistema de socorro Para calmar la delicada constitución de su digestivo
sistema y aliviar el dolor, reducir las causas del SII y mantenerlo alejado.

Así es como lo hacemos:

Alivio del dolor : la mayoría de las personas con SII crónica dirá
usted que más que nada, ellos quieren alivio. Vamos a darlo
para ti, con el apoyo de Colobalance IBS , un diario
suplemento de minerales, enzimas, hierbas y fibras que dan de inmediato,
sin embargo, un alivio suave para su dolor y malestar.

Restaurar el equilibrio en su tracto gastrointestinal : nuestra digestión máxima probiótica
son diez cepas de microbios probióticos, la bacteria “amigable” que
ayudar en la síntesis de vitaminas y eliminar bacterias peligrosas como
Salmonela. Mejor función inmune, mejor función digestiva y menos
síntomas de IBS.

Optimice su salud digestiva a largo plazo: la asistencia diaria para la digestión
es un suplemento de fibra y nutrientes una vez al día formulado con una serie
de antioxidantes, vitaminas, fibra y el superalimento “chia”. Conjunto,
estos ingredientes fortifican el cuerpo con los nutrientes requeridos para el bien
función digestiva y reducir la inflamación del tracto gastrointestinal.

Digestive Science cree que el Sistema de Ayuda IBS traerá alivio
a sus síntomas de IBS y reducir los desencadenantes que causan esto
condición debilitante Paz en tu mente, paz en tus entrañas. Y con
eso, una sensación de bienestar largamente ausente.

1.Comer lentamente: cuando comes rápido, puedes obtener más aire fácilmente. Revuelve lentamente e inhala menos aire y la saliva humedecerá la comida para que la comida se disuelva en la saliva antes de que entre al intestino.

2. Salga a caminar después de las comidas: caminar no solo promueve el peristaltismo, sino que también promueve la secreción de hormonas y ayuda a la digestión.

3. Coma alimentos con alto contenido de fibra en cantidades moderadas: como los alimentos ricos en fibra aumentan el escape, tome con moderación.

4. Elija leche que no contenga lactosa: no se retire de los productos lácteos. En cambio, elija leche o yogur que no contenga lactosa.

5. Evite los gases fáciles de producir y los alimentos estimulantes: los frijoles, rábanos, plátanos y otros hinchazones fáciles de generar, se deben evitar en la medida de lo posible; Sin embargo, el chocolate y el café pueden estimular el tracto intestinal, lo que puede causar convulsiones gastrointestinales, que pueden conducir a la distensión gastrointestinal, así como minimizar el consumo de alimentos.

Después de una comida maravillosa, está listo para relajarse y pasar al resto del día. Pero luego sucede: sus pantalones se sienten apretados, y su estómago se siente el doble de su tamaño normal. Además de eso, incluso puede experimentar calambres, gases y eructos. Todos estos son signos posibles de hinchazón.

Mientras que algunas condiciones de salud subyacentes a veces causan hinchazón, es una ocurrencia común que puede corregirse con cambios en sus hábitos alimenticios. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a evitar esos incómodos episodios de hinchazón.

1. Conocer los desencadenantes de alimentos más comunes

Los carbohidratos, las grasas y las proteínas pueden ser factores desencadenantes de la hinchazón. Sin embargo, ciertos alimentos pueden ser peores que otros, y los problemas digestivos varían de persona a persona. Los desencadenantes de hinchazón comunes incluyen:

• manzanas
• frijoles
• vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor y la col
• productos lácteos
• lechuga
• cebollas
• melocotones y peras

No tiene que evitar estos alimentos por completo. En su lugar, intente comer a un potencial culpable a la vez y reduzca la cantidad que come si causa hinchazón. Conozca qué alimentos en particular están causando problemas. Aquí hay una lista de 13 frutas y verduras bajas en carbohidratos para comer.

2. Mire su ingesta de fibra

Los alimentos con fibra como granos integrales, frijoles y legumbres pueden ser una causa común de hinchazón. Si bien estos alimentos se promueven como más saludables que sus homólogos refinados, su contenido alto en fibra conduce a la hinchazón en algunas personas.

ANUNCIO

Hay tantas razones por las que podrías hincharte después de comer. La razón más común es que los carbohidratos están fermentando en su sistema. Especialmente panes y otros carbohidratos y azúcar sin protección. Puede estar comiendo demasiado o tiene una alergia a los alimentos, o está sufriendo de un microbioma o bacterias intestinales agotado debido al uso de antibióticos. También puede carecer de HCL o ácido hidrocloroso en su intestino, o haber dañado el medio ambiente tomando antiácidos. Hay miles de razones Una buena manera de proceder es comenzar con las cosas simplistas primero. Elimina los carbohidratos por un día o dos. Mira qué pasa. Si está tomando antiácidos, piense en dejarlo. Si ha tomado antibióticos, consiga algunos pre y probióticos. y tómalos. He aprendido algunos de los conceptos básicos. De su problema persiste, consulte al profesional de la salud de su elección.

Muchas personas se conectan en línea buscando causas de sensación de hinchazón en el estómago y cómo deshacerse de la hinchazón usando remedios naturales para deshacerse del estómago hinchado. Si tiene distensión de estómago después de comer o dolor de gas después de beber refrescos, debe averiguar por qué se siente hinchado y lémico después de cada comida.
Hay muchas cosas que pueden causar la plenitud constante de la barriga y el exceso de gases, pero en general esto puede estar relacionado con la dieta o el proceso digestivo. Por ejemplo, puede descubrir que ciertos alimentos le causan distensión estomacal más que otros. En ocasiones, la sobreindulgencia simple puede causar rigidez abdominal y comer menos resolverá el problema. Sin embargo, existen otros factores que pueden atribuirse a la sensación de hinchazón constante.
La hinchazón y el gas constantes pueden ser desagradables y causar muchos síntomas diferentes. Algunas personas pueden notar que el estómago se siente hinchado y tienen indigestión, flatulencia y dolor. Para algunas personas, este síntoma no ocurre con frecuencia, mientras que otras personas experimentan inflamación y dolor intenso del intestino constantemente. Si desea eliminar la hinchazón constante o aliviar los problemas de estómago después de comer, debe centrarse en descubrir la causa de su incomodidad y luego tratar de solucionarlo. Muchos remedios naturales para la hinchazón están disponibles, y puede utilizar cualquiera de los remedios caseros para la hinchazón para deshacerse de la hinchazón rápidamente.
Una de las causas más comunes de problemas digestivos constantes es comer en exceso. Comer demasiado puede hacer que te sientas hinchado e incómodo. Otra causa común del problema de hinchazón es beber bebidas carbonatadas durante una comida. Las bebidas carbonatadas tienen burbujas que pueden contribuir a un exceso de gases y sensaciones de plenitud. No solo las bebidas carbonatadas darán una sensación de plenitud sino que también diluirán las enzimas digestivas. Esto puede ralentizar la digestión de la comida y causar hinchazón y gases.
Hay varias otras causas de hinchazón constante. Algunas personas encuentran que son intolerantes a ciertos alimentos, mientras que otros no se toman el tiempo para masticar los alimentos correctamente. Además, el uso prolongado de ciertos medicamentos puede provocar hinchazón. Para minimizar los efectos de los problemas intestinales graves o constantes, primero debe examinar su dieta y eliminar los alimentos que causan hinchazón.
No debes permitir que la hinchazón constante te impida disfrutar de tu vida. Existen muchos remedios para la hinchazón que pueden ayudarlo a lidiar con el problema. Muchas personas usan medicamentos de venta libre para tratar sus problemas de hinchazón. Hay quienes han obtenido alivio de la hinchazón rápida mediante el uso de remedios caseros para la hinchazón, incluidos los remedios herbales para la hinchazón.

En primer lugar, come lentamente. Tendemos a comer rápido, especialmente cuando estamos hambrientos y engullemos los alimentos, a menudo con la ingestión excesiva de aire, lo que genera gases y conduce a la hinchazón. Coma menos comida frita, otro culpable común. Incluso alimentos saludables como vegetales y frijoles pueden llevar a la hinchazón hasta que su cuerpo se acostumbre a ellos. Además, tomar un suplemento de enzima con las comidas también puede ser útil. La simeticona, un medicamento contra el gas puede ayudar a disolver el gas (Phazyme es la marca, pero las marcas genéricas o de la tienda funcionan igual de bien por una fracción del precio). Si nada de esto funciona para usted, consulte a un médico para asegurarse de que no tenga una afección más grave que le cause hinchazón.

Controla lo que estás comiendo. ¿Algunos alimentos causan hinchazón? Llevar un diario de alimentos ayudará con esto. La hinchazón generalmente es causada por el gas. El gas es causado por bacterias en el intestino delgado, donde no debería estar. La leche, el gluten y el azúcar son los principales sospechosos. Considere una dieta baja en FODMAP para ayudar a prevenir el gas y reducir las bacterias.

Suponiendo que no tiene un problema médico con su tracto gastrointestinal (enfermedad de Crohn, IBS et) esto debería ayudar:

1) Evite las frutas y verduras que tienen mucha fibra
peras, ciruelas, cebollas, frijoles (puede usar Beano para frijoles)
2) Evite las frutas y verduras que tienen fructosa (para algunas personas es un problema) – uvas
3) Evite productos lácteos (si no tiene intolerancia a la lactosa)
4) Evite los edulcorantes artificiales (incluido el chicle)
5) Evite comer mucha grasa de una sola vez – permanece más tiempo en el estómago
6) Evita los refrescos

Para resolver demasiado gas
1) Gas-X (simeticona)
2) Beano
3) Lactaid (para productos lácteos)

¿Estás diciendo que cada vez que comes te sientes hinchado después? ¿Y estás comiendo una cantidad normal? Si es así, debe consultar a un médico, ya que esto no es normal.

Por otro lado, si solo ocurre después de ciertas comidas, como las que incluyen pasta, por ejemplo, entonces puede tener una intolerancia a los alimentos y la solución en ese caso sería eliminar los alimentos problemáticos de su dieta.

Si sospecha que un alimento en particular o un grupo de alimentos es la causa, entonces, para verificar esto, debe dejar de comerlo por completo durante 3 semanas. Al final de este tiempo, si la hinchazón se ha detenido, intente comer la comida en cada comida durante un día. Tenga en cuenta los resultados. ¡Pronto funcionará si la comida es un problema!

La hinchazón es el resultado de una formación de gas inadecuada a medida que su comida se fermenta. Esa parte es simple. Sin embargo, el motivo por el cual no está fermentando adecuadamente su comida puede ser causado por cientos de problemas diferentes. Estos problemas pueden ser microbianos, inmunológicos o químicos. Un especialista en IBS puede ayudarlo a clasificar la posible variable para ayudarlo a realizar el trabajo de detective necesario para reducirla. Hay muchas esperanzas para resolver este tipo de problema, pero es probable que necesites asistencia profesional.

Toma una taza de té tibio de menta unos 30 minutos antes de comer para estimular tu digestión. Hay varias hierbas que pueden estimular la digestión. Coma despacio en un ambiente pacífico, con atención. No comas tarde en la noche, sino que tengas tu comida más grande durante el mediodía. Camine o permanezca activo directamente o poco después de comer.

Muchas gracias por el a2a.

Antes de tomar otras medidas, debe ser evaluado por un médico (MD, ND, DO) para determinar la causa de su hinchazón. Las causas potenciales incluyen infecciones, sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado u otras disbiosis, intolerancias alimentarias como lactosa, gluten y otras sustancias, e insuficiencia pancreática, por nombrar algunos.

La mecánica de comer y la digestión (masticar inadecuadamente, tragar en el aire, llenar demasiado el estómago, mover lentamente los alimentos a través del tracto digestivo con o sin estreñimiento) también puede contribuir a la hinchazón.

Debido a que los tratamientos para la hinchazón pueden ser muy diferentes según la causa, tratar sin saber la causa puede ser ineficaz o incluso crear problemas adicionales.

No puede detener nada hasta que obtenga un diagnóstico primero. El tratamiento viene después del diagnóstico, no antes. Las posibles causas de hinchazón incluirían:

• Cálculos biliares
• Úlcera duodenal
• Gastritis crónica y infección por H-pylori
• Síndrome del intestino irritable
• Enteritis microscópica
• Diverticulitis
• Enfermedad de Crohn
• Enfermedad celíaca
• Sensibilidad a los alimentos

Probablemente esta no sea la respuesta lineal típica que está buscando, pero pruébela por tres días y vea si algo comienza a cambiar.
Hacer preguntas . Enérgicamente obtendrás respuestas.
¿A quién pertenece esta hinchazón?
¿Es esto mío o estoy tomando esto por alguien más?
¿Cuál es el valor de aferrarse a esta sensación de hinchazón ness?
¿Qué espacio en mi cuerpo estoy negando sintiéndome hinchado todo el tiempo?
Si al formular cualquiera de estas preguntas se siente más ligero, solicite que se lo devuelva al remitente con la conciencia adjunta.
Avísame si funciona 🙂